Заметили, что во время мытья выпадает больше волос?
Паника — плохой советчик.
Разберемся, почему это происходит, как отличить норму от проблемы и почему реже мыть голову — не лучшая стратегия.
Подписывайтесь на канал!
Тут мы делимся советами по уходу за волосами, телом и лицом от сертифицированного трихолога и дерматолога Анны Гале.
Почему волосы выпадают при мытье: физиология vs. мифы
Вода и механическое воздействие — не причина выпадения, а лишь катализатор естественного процесса.
Волосы в стадии телогена (завершающей фазе роста) уже отделены от фолликула и готовы покинуть кожу головы. Вода утяжеляет их, а массаж во время мытья ускоряет отхождение.
Важно: это НЕ приводит к потере здоровых растущих волос!
Механические факторы, усиливающие видимость выпадения
- Распутывание мокрых прядей (волосы хрупче при насыщении влагой);
- Трение полотенцем;
- Термовоздействие феном;
- Агрессивное расчесывание после нанесения бальзамов.
Почему реже мыть голову — ошибка
Сокращение частоты мытья из-за страха потерять волосы дает обратный эффект:
- Удушение фолликулов: слой кожного сала, пыли, стайлинга блокирует доступ кислорода к коже головы, ослабляя корни.
- Воспаление: закупорка пор провоцирует себорею и дерматиты — главных спутников алопеции.
- Ломкость: остатки средств склеивают волосы, повышая риск повреждения при расчесывании.
Чистая кожа головы — основа профилактики выпадения. Оптимальная частота мытья — каждые 2-3 дня для жирного типа, 3-4 дня — для сухого.
Норма vs. патология: как считать выпавшие волосы
Не всякое выпадение требует лечения. Нормой считается если выпадает:
- 50-80 волос — при мыте головы (зависит от густоты волос),
- 20-40 волос — при сушке и укладке (при аккуратном расчесывании),
- до 100-150 волос — в течении дня (включая волосы на подушке, одежде).
Тревожные сигналы:
- Пучки волос в сливе душа;
- Проплешины или заметное разрежение проборов;
- Волосы выпадают с белым утолщением (корнем) — признак анагеновой алопеции.
4 шага для снижения выпадения без вреда для чистоты
- Бессульфатные шампуни: щадящее очищение без пересушивания.
- Бессульфатный шампунь для роста волос (для сухой кожи головы) ANNA GALE.
- Бессульфатный шампунь для роста волос (для нормальной и жирной кожи головы) ANNA GALE.
- Техника мытья:
- Наносите шампунь только на корни;
- Мойте голову под прохладной водой (до 36°C);
- Расчесывайте волосы до мытья сухой щеткой с натуральной щетиной.
- Правильное сушка: промокайте полотенцем без трения, используйте термозащиту перед феном.
- Детокс кожи головы: 1 раз в 2 недели применяйте кислотный пилинг (AHA/BHA) для удаления ороговевших клеток.
- Пилинг для глубокого очищения кожи головы ANNA GALE.
Когда пора к трихологу
Если соблюдение правил ухода не снижает выпадение, ищите причины в организме и обратитесь за помощью к специалисту:
- Дефициты: железа (ферритин < 40 мкг/л), витамина D (< 30 нг/мл), цинка.
- Гормоны: дисбаланс тестостерона, ТТГ, кортизола.
- Стресс: хронический выброс кортизола укорачивает фазу анагена.
- Последствия COVID-19: телогеновое выпадение через 2–3 месяца после болезни.
Поделитесь в комментариях: как часто вы моете голову и замечаете ли связь с выпадением?