Новое исследование, которое будет представлено на ежегодном собрании SLEEP 2025, показало, что подростки с более ранним, эффективным и стабильным режимом сна в возрасте 15 лет имеют лучшее сердечно-сосудистое здоровье в возрасте 22 лет.
Методы исследования
Учёные проанализировали продольные данные из подпроектов исследования «Будущее семей и благополучие детей». Образцом для исследования послужили 307 подростков, 57% из которых были девушками. Переменные, связанные со сном, оценивались в возрасте 15 лет на основе данных актиграфии запястья, собранных в течение одной недели.
В возрасте 22 лет сердечно-сосудистое здоровье оценивалось с использованием семи факторов (самооценка диеты, физической активности и воздействия никотина, а также объективно измеренные индекс массы тела, уровень липидов в крови, уровень глюкозы и артериальное давление) из списка «Жизненно важные 8» Американской кардиологической ассоциации (American Heart Association), что позволило получить средний комплексный показатель.
Результаты исследования
Результаты показали, что несколько здоровых привычек сна в возрасте 15 лет предсказывали более высокий (лучший) показатель сердечно-сосудистого здоровья в возрасте 22 лет: более раннее засыпание и пробуждение, меньшее время бодрствования в постели и меньшая вариабельность общей продолжительности сна и времени засыпания. При этом средняя общая продолжительность сна не была значимым предиктором будущего сердечно-сосудистого здоровья.
По словам ведущего аналитика данных и автора исследования Джины Мари Мэттью (Gina Marie Mathew) из Школы медицины Стони-Брук (Stony Brook Renaissance School of Medicine) в Нью-Йорке, результаты подчёркивают сложность понятия здоровья сна и необходимость учитывать множественные аспекты сна как потенциальные цели для поддержания и улучшения сердечно-сосудистого здоровья.
Заключение
Исследование подчёркивает необходимость более комплексного подхода к изучению взаимосвязи между здоровьем сна в подростковом возрасте и сердечно-сосудистым здоровьем. Будущие исследования и рекомендации должны подчёркивать важность множественных аспектов здоровья сна, включая более раннее время засыпания, более высокую эффективность поддержания сна и меньшую вариабельность сна как защитные факторы для здоровья сердца в долгосрочной перспективе.
Литература:
Gina Mathew et al, 0292 Poorer Actigraphic Sleep Health in Adolescence Predicts Lower Cardiovascular Health Score in Young Adulthood, SLEEP (2025). DOI: 10.1093/sleep/zsaf090.0292