Пармезан, голландский сыр, красная икра, сушёные белые грибы. Нет, мы не перечисляем дорогие продукты, это всего лишь чемпионы по содержанию белка в составе 🤌
Кстати, в твоём рационе достаточно белка? Он важен для организма, так как необходим для построения и восстановления тканей, включая мышцы, кожу и волосы, а также для производства ферментов, гормонов и антител. Ещё белок участвует в работе иммунной системы и помогает поддерживать водный баланс в организме.
❓Какая норма белка в сутки
Это зависит от многих факторов: возраст, пол, состояние здоровья и образ жизни. Примерно 0.8-1 грамм на килограмм веса тела.
В каких продуктах содержится много белка? Ищи список на карточке. И пересылай друзьям, которые следят за питанием или на наборе массы 💪
#новая_жизнь
