Мы привыкли думать, что интеллект — это что-то врождённое. Но нейробиолог Владимир Алипов предлагает другой взгляд: интеллект — это способность адаптироваться, обучаться и справляться с задачами, с которыми ты никогда раньше не сталкивался. И да, его можно прокачать. Но не теми способами, которые советует реклама.
Что такое интеллект на самом деле
Интеллект — это не память, не скорость счёта и не знание таблицы Менделеева. Это способность применять опыт к новым задачам. Умный человек — не тот, кто знает всё, а тот, кто быстро учится, даже когда сталкивается с неизвестным.
Учёные пытались измерить интеллект через десятки разных тестов — на память, скорость реакции, логику. Оказалось: если человек хорошо справляется с одним — скорее всего, он будет хорош и в другом. Так родилась теория G-фактора: единое ядро интеллекта, которое влияет на все когнитивные способности.
Ежовик гребенчатый поможет Вам стать умнее?
Сегодня в биохакерских кругах популярен ежовик гребенчатый — гриб, который якобы усиливает нейропластичность. Алипов не просто читал об этом — он сам принимал добавку месяц, параллельно сдавая когнитивные тесты. Результат: никаких изменений.
Что говорят исследования? Да, есть данные на клетках в пробирке — там ежовик усиливал рост нейронных связей. Есть и эксперименты на мышах — у стареющих особей действительно наблюдали улучшение памяти. Но в клинических испытаниях на людях таких эффектов не зафиксировано. Репликация этих результатов — меньше 1%.
То есть эффекты есть, но только на уровне лабораторных фантазий. А в реальности — нет убедительных доказательств, что ежовик делает человека умнее.
Магний — ещё один переоценённый элемент
Вторая модная добавка для ума — магний. Реклама утверждает, что он улучшает память и снижает тревожность. В реальности — всё сложнее.
Магний действительно важен: он участвует в энергетическом обмене и работе сердца, кишечника, мозга. Если его не хватает — это плохо. Но если его слишком много — тоже плохо. Особенно если избыток идёт из добавок, а не из еды.
Почему? Один из механизмов памяти связан с рецепторами в гиппокампе. Эти рецепторы активируются, когда между нейронами возникает связь. Но в них встроен своеобразный «замок» — магниевая пробка. При умеренном количестве магния она убирается, и связь формируется. А если магния слишком много — пробка не уходит, и нейроны перестают учиться.
В экспериментах с крысами это подтверждено: чем больше магния, тем хуже животные проходили тесты на обучение. Особенно в водном лабиринте Морриса — золотом стандарте проверки памяти у грызунов.
Какой вывод?
Разумно питаться — да. Впадать в добавочный биохакинг — нет. Магний лучше получать из еды. Ежовик — не магическая пилюля, а пока что экзотика с недоказанным эффектом. А если хочется по-настоящему прокачать интеллект, нужно не глотать таблетки, а ставить себе сложные задачи, учиться на ошибках и развивать адаптивность.
Вот это действительно работает. И проверено не только крысами, но и людьми.
Полный подкаст можно посмотреть по ссылке
Следите за нами в социальных сетях:
Наши каналы в дзене:
- Про науку
- Про бизнес
- Про здоровье