Потеряла работу. Как быть?

Женщина пишет: "Потеряла работу. Очень нервничаю. Как быть?"

Потеря работы подчас равна потере близкого человека.
1. Дайте себе время погоревать: пожалеть себя, позаботиться о себе. Особенно, если кроме материальной выгоды, есть и другие потери: коллеги, уважение, чувство безопасности и пр.

2. Подведите итоги завершенного этапа: какой багаж знаний, умений, контактов, кейсов вы имеете "на выходе" - помогает найти в себе благодарность этой работе и осознать, что вы там получили не только деньги, но и что-то еще полезное.

3. Сравните свои достижения на этом месте работы с тем, какой вы на него пришли: научилась, освоила, разобралась и т.д. - добавляет плюсик к самооценке и повышает уверенность в себе, если мы замечаем свой рост как профессионала или как личности.

4. Помечтайте о том, какой была бы работа вашей мечты. Лучше письменно расписать все в деталях. Не скромничайте, не ограничивайте себя, но и, конечно, не теряйте здравого смысла.

5. Проанализируйте рынок предложений: что в вашем резюме надо подредактировать, чтобы быть ближе в работе мечты.

6. Разошлите резюме на все подходящие (а может и не очень) вакансии. Можно отважиться и отправить резюме на вакансии, на которые вы раньше даже не думали заглядываться - действуйте по принципу "бумага все стерпит".

7. Поиграйте в игру "мне только посмотреть" - идем на первые собеседования не с целью получить место, а посмотреть, как отредактировать резюме, какие сейчас вопросы задают кандидатам, как вы себя чувствуете на собеседовании.

Чем дольше вы работали на предыдущем месте, тем меньше вы уже помните, как это - ходить по собеседованиям. Поэтому ваша первоочередная задача - походить на собеседование с целью "проникнуться атмосферой и притереться".

Можете даже составить себе чек-лист критериев идеальной работы и работодателя, составить анкету для проверки, насколько подходит вам эта вакансия. И честно для самой себя, побыть на собеседовании не только в роли соискателя, но и в качестве инспектирующего. Это поможет снизить напряжение.

8. Присматриваетесь, анализируете, презентуете себя и делаете выбор.

Только не начинаем сразу с последнего этапа. Дайте себе возможность прожить утрату и постепенно прийти к принятию. Если, конечно, ваши финансы позволяют дать себе чуть-чуть время на восстановление и выбор.

Автор: Миненко Елена Викторовна
Психолог, Арт-терапевт КПТ-терапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru