Магистр наук Аманда Соседа перечислила пищевые привычки, вредящие здоровью кишечника, пишет Ferra.
По словам диетолога, разнообразная микрофлора кишечника способствует долголетию. Орган стареет раньше при однообразном питании. Исследования показали, что давление в меню 5 порций растительных продуктов продлевает жизнь.
Врач Аманда Соседа призвала отказаться от ночных приемов пищи и частых перекусов, чтобы улучшить здоровье кишечника. Постоянное жевание может привести к избыточному бактериальному росту. Между приемами пищи должно проходить 3-4 часа. Для продления молодости стоит отказаться от сладких напитков. Важно, чтобы в меню было больше клетчатки.
Фото: Flickr, David Jakes from Naperville, USA, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.
Оригинал этой статьи расположен по адресу: https://www.medpulse.ru/health/401892.html