Что такое нижнее давление и когда стоит волноваться?
Меня часто спрашивают про нижнее давление — его ещё называют диастолическим.
Чтобы не пугаться цифр — объясняю просто:
❤️ Верхнее давление (систолическое) — когда сердце сокращается и выталкивает кровь.
❤️ Нижнее давление (диастолическое) — когда сердце расслабляется, а кровь продолжает «течь» по сосудам.
👉 В норме нижнее давление ≈ 3/4 систолического.
👉 Разница между верхним и нижним давлением должна быть не больше 60 мм рт. ст.
Если она больше → признак "жёстких" сосудов — это повод задуматься о здоровье сосудистой стенки.
Что делать, если нижнее давление выше нормы?
1️⃣ Пересмотреть питание (соль, насыщенные жиры).
2️⃣ Добавить регулярную физическую активность.
3️⃣ Контролировать стресс — да, психоэмоциональный фон тоже влияет!
4️⃣ Отказаться от курения.
5️⃣ При необходимости — скорректировать терапию вместе с врачом.
Берегите сердце — оно у вас одно♥️
#повышенное_давление
