Иногда эмоции накрывают, как волна. Иногда они приходят неожиданно, иногда тянутся неделями. И мы остаемся с вопросом: Куда плыть? За что держаться? Что с этим делать?
Мы выросли в культуре, где “держать лицо” и “не раскисать” звучит как правило. Нам не объясняли, что переживание — это не слабость. Это процесс. Что не всегда надо быть сильным, чтобы выжить. Иногда надо просто быть настоящим. Почему мы боимся чувств? Потому что когда-то, в детстве или в юности, нас не встретили в боли. Не выдержали нашу злость. Посмеялись над нашей обидой. Оставили в нашей тревоге одних. С тех пор внутри может жить ощущение: если я это почувствую — я разрушусь. Или: если я покажу это — меня не примут. Что помогает не утонуть в эмоциях? Чувство, которое вы прожили, становится опытом.
Чувство, которое вы подавили — возвращается снова.
Помните, вы справляетесь не тогда, когда всё “хорошо”.
Вы справляетесь, когда остаётесь с собой — даже в трудное время. Что вам помогает переносить сложные чувства? Каки