Как часто вы используете выходные для перезагрузки вашего тела и мозга после рабочей недели? Возможно, вы предпочитаете делать дела, которые откладывали среди недели в то время, как можете отдыхать?
Я, честно говоря, работаю в выходные дни. При этом я нахожу время для расслабления и отдыха, так как иначе не выдержу регулярной нагрузки.
Отдыхать можно по-разному. После некоторых видов отдыха требуется дополнительное восстановление. Для меня подходит поездка на природу, которая даёт возможность перезарядить батарейки.
Ценно, когда получается провести время в компании любимых людей на природе, наслаждаясь красивыми пейзажами и свежим воздухом. Жаль, что не всегда это удаётся, так как часто приходится проводить время в городских джунглях.
Люди проводят выходные по-разному. Некоторые из нас делают то, что считают себя обязанными делать для кого-то другого. При этом они часто забывают о себе. В этом случае выходные проходят, а целительная перезагрузка не происходит.
Человек прикладывает усилия, чтобы делать что-то, чего от него ждут другие, опираясь на установку о том, что он кому-то что-то должен. В итоге он испытывает разные эмоции и не сразу их осознаёт. Какое-то неприятное ощущение поднимается внутри и щемит грудную клетку. Возможно, так заявляют о себе потребности, которые остались незамеченными и неудлетворёнными.
Выбирая нужды другого человека и откладывая на потом свои потребности при этом, мы оказываем себе медвежью услугу. Потому что последствия подавленных ранее эмоций могут накрыть сильной волной в тот момент, когда совсем не ждёшь.
Ценно, когда мы помогаем другим из внутреннего и искреннего желания, откликаясь на просьбу другого человека, не потому что должны, а потому что хотим это сделать. Тогда мы будем испытывать приятные эмоции и подавлять неприятные ощущения не придётся.
А как вы проводите свои выходные?
Успеваете ли вы восполнять свои ресурсы или у вас так много дел, что нужно в первую очередь их все переделать?
Какая ассоциация возникает у вас, когда вы думаете о прошедших выходных?
Автор: Алина Пясецкая
Психолог, Супервизор, КПТ-ACT-Семейн-ПА-ГТР-Депрессия
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru