С двадцатой недели для многих беременных начинается действительно приятный и спокойный этап. Ранние неприятные сюрпризы токсикоза практически исчезли, телу становится легче, появляются силы и уверенность. Всё чаще можно почувствовать маленькие толчки — словно внутри барабанит крошечный путешественник, уже готовый заявить о себе миру. Как же тут не начать наслаждаться ожиданием чуда?
Размер живота уже сложно спрятать — он округлился, выпятился вперёд, осанка становится иной: плечи уходят назад, таз слегка выдвигается вперёд. Матка уже поднялась до уровня пупка, а малыш подрос до размеров маленького кокоса — около 17 см от макушки до пяток, его вес держится в пределах 250-280 граммов.
Грудь становится плотнее и крупнее, самое время пересмотреть привычное бельё — выбирайте мягкий, натуральный бюстгальтер без швов, чтобы не натирать кожу и не создавать лишнего давления на грудные железы. Если появляются капли молозива — не пугайтесь, это первый знак готовности организма к материнству.
Средний прирост веса — от 3 до 6 килограммов, старайтесь придерживаться золотой середины, ведь лишние килограммы осложняют ход беременности и могут спровоцировать тяжёлые последствия на поздних сроках: отёки, поздний токсикоз, проблемы с почками. Рост живота и набор веса иногда сопровождаются ощущениями тянущей боли — особенно, если резко встать или потянуться. Это нормальная реакция на растяжение связок и мышц.
Выделения обычно не доставляют тревоги — если они светлые или слегка молочного цвета и не сопровождаются зудом, кровью или прожилками гноя. Любые изменения требующие внимания: кровяные, зелёные, жёлтые выделения, творожистые сгустки — повод обратиться к врачу.
Из-за увеличения матки и смещения органов иногда появляются изжога, отдышка, позывы к частому мочеиспусканию. Всё это — временные неудобства, которые уйдут вместе с беременностью.
Как меняется малыш
К двадцатой неделе у ребёнка почти все органы уже работают: он слышит внешние звуки, яркий свет заставляет его щуриться, он двигает ручками и ножками, может даже икать (вы почувствуете это, как лёгкое постукивание изнутри). Когда Вы отдыхаете или ложитесь спать, малыш может активничать особенно ярко — не пугайтесь, он просто живёт по своему собственному расписанию.
Практически весь день кроха проводит во сне — часов двадцать он чередует сон и бодрствование. Его кожа становится более плотной за счёт растущей прослойки подкожного жира, а лицо приобретает индивидуальные черты. Акушер на УЗИ уже легко различает глазки, носик, рот, позвоночник и все четыре конечности. Сердце малыша бьётся сильно и быстро — 120-160 ударов в минуту, работает пищеварительная система, активно формируются лёгкие, головной мозг.
Важно помнить о главных сигналах: регулярные шевеления малыша показывают его хорошее самочувствие. Не чувствуете движения — уточните всё у врача. Ваша активность, прогулки на свежем воздухе, продуманное питание насыщенное витаминами и качественным белком — всё это залог его крепкого здоровья. Контролируйте количество выпиваемой воды, чтобы избежать отёков и перегрузки почек — достаточно 1,2–1,5 литров в сутки.
Физическая активность для пользы мамы
Второй триместр идеален для лёгкой гимнастики и неспешных прогулок. Недолгие занятия специальной аэробикой для беременных помогут избежать лишнего веса, улучшат настроение и предотвратят кислородное голодание.
Беременность на 20 неделе — удивительный этап. Острые углы сглажены, Вы начинаете чувствовать настоящее единение с малышом, постепенно открываете для себя новую роль — роль мамы, в которой столько заботы, любви и ожидания. Пусть каждый день этого срока будет наполнен радостью, покоем и волнующими открытиями!
Статья носит рекомендательный характер. Необходима консультация специалиста.
Просим поддержать нас Поставив палец Вверх и Подпиской, чтоб не пропустить выход новых материалов. Также по возможности будем благодарны поддержке в виде Донатов.