Головные боли широко распространены. Они могут возникать как отдельное заболевание, так и как симптом других заболеваний. Представьте себе, что существует более 250 видов головной боли, которые относят к разным категориям. Примечательно, что они отличаются по своей форме и месту их появления. Например, есть головные боли острые и тупые. Могут возникать в области лба, висков, затылка. Причем, с одной или двух сторон.
Основные типы головных болей
Прежде всего, головные боли делятся на первичные и вторичные. Первичные боли не являются симптомом другого заболевания. Соответственно возникают самостоятельно. Причем, возникают чаще, чем вторичные головные боли. Симптомы же вторичной головной боли, как правило, возникают под воздействием определенных триггеров. Например, таких как инфекция, воспаление или травма.
Существует приблизительное различие между первичными, наиболее распространенными типами:
- Головные боли напряжения особенно распространены. Они могут возникать эпизодические, но также становятся хроническими.
- Мигрень характеризуется средними и сильными, похожими на приступы головной боли. Причем часто могут сопровождаться дальнейшими симптомами, такими как проблемы со зрением, рвотой и т.д. Приступ мигрени может длиться от нескольких часов до нескольких дней.
Причины возникновения первичной головной боли
Какие причины именно стоят за первичными головными болями, еще не окончательно выяснены. Однако существует множество факторов, при которых подозревается связь. К ним относятся, среди прочего, изменение ритма сна-бодрствования. Также психологический стресс или беспокойство. Возможно физическое напряжение и даже потребление алкоголя. Внезапное изменение погоды также может стать головной болью. Особенно, для людей, страдающих, в первую очередь, гипотонией - низким кровяным давлением.
Диета также может вызвать первичные головные боли. Представьте себе, что употребление очень холодного напитка может вызвать головную боль. Различные продукты, особенно содержащие консерванты и усилители вкуса, фастфуд, могут вызвать приступ мигрени. Голод тоже может спровоцировать мигрень. Кстати, в случае мигрени генетические факторы также могут играть определенную роль.
Причины вторичных головных болей
Вторичные головные боли возникают в результате болезни или травмы.
Возможные триггеры очень разнообразны. Головные боли являются распространенным симптомом таких причин, как:
- вирусные инфекции;
- гипертония или анемия;
- черепно-мозговая травма;
- при частом приеме обезболивающих (аналгетиков);
- дисбаланс в гомеостазе (системах контроля организма). Например, в случаях повышения сахара в крови, артериального давления;
- сужения сосудов в голове или шее;
- изменения черепного давления, например, из-за опухоли или воспалительного заболевания;
- синусит или зубная боль;
- нарушения в области шейного отдела позвоночника;
- визуальные нарушения или неправильный подбор очков;
- дефицит железа;
- сепсис.
Профилактика головных болей
Существуют различные стратегии профилактики головных болей в зависимости от вида. В принципе, могут помочь регулярные занятия спортом, упражнения, укрепляющие область плеча и шеи. Особенно люди с сидячей работой должны следить за этим.
Здоровая и сбалансированная диета может помочь предотвратить головные боли. Правильное питание предотвращает потерю необходимых организму витаминов и минералов. Кроме того, даже если научные исследования еще не обнаружили четкой связи между определенным потреблением жидкости и профилактикой головных болей, не помешает пить воду до двух литров каждый день.
Если вам досаждают головные боли, то следует избегать сладких и жирных продуктов. Более того, некоторые продукты, такие как красное вино, сыр или бананы, также подозреваются в том, что они могут способствовать приступам мигрени.
Кстати, считается, что кофе увеличивает кровообращение мозга и, следовательно, может облегчить головную боль. Однако, стоит не забывать, что передозировка высоких уровней кофеина может привести к обратному результату, то есть вызвать головные боли. Поэтому важно помнить, что во всем должна быть здоровая мера.
Если стресс является триггером, следует предпринять попытки максимально уменьшить его и противодействовать, например, с помощью методов релаксации. Даже регулярный ритм сна может помочь избежать головных болей. Отдых и достаточный сон часто могут помочь.
В случае головных болей помогает прогулка на свежем воздухе. Это освежает и гарантирует, что голова снабжена достаточным количеством кислорода.
О чем еще надо знать читать далее: https://elenaknsp.com/zdorov-e/golovnye-boli-osnovnye-tipy-prichiny.html