Я в своей жизни очень много чего не сделал из-за перфекционизма - из-за желания сделать все сразу максимально идеально. Это касается новых навыков, каких-то новых действий, новых проектов и т.п.
Перфекционизм - это о том, что когда мы решаем приступить к какой-то новой задаче, то сразу завышаем планку идеальности. И чем идеальнее пытаемся что-то делать в начале, тем выше завышаем свои ожидания по поводу результата работы.
То есть, чем больше сил тратит человек, когда пытается всё вылизать, сделать максимально качественно, как ему кажется, тем больше он надеется, что люди примут его и его работу лучше. Но реальность она вообще другая. Из-за того, что у человека были большие ожидания, и потому, что он вложил много сил и энергии на старте, у него не остается сил продолжать делать то же самое в течение длительного времени.
Опять же большую роль играет страх, что люди увидят и поймут, что работа не достойна высшей оценки. Человек, как будто снова в школе и боится "получить двойку", боится допустить ошибку. И потом, когда он, как ему кажется, все-таки сделал что-то идеально, но это не стало хитом, не набрало миллиона просмотров, или человек не получил высокую похвалу от начальства - его самооценка в такой ситуации может провалиться до более низкого уровня даже, чем была на старте.
Большинству из нас в детстве внушали, что идеальность и безупречность - это главный критерий всего на свете: результатов работы, уровня мастерства, особенностей личности человека. Таким образом нам устанавливали планку, ниже которой быть недостойно, непрестижно и даже страшно. Ниже этой планки только худшие представители человечества, кто же захочет встать с ними в один ряд?
И вот оказалось, что такое стремление к идеальности содержит ловушку, лежащие на дороге грабли, парадокс. Идеальность не достижима, а ресурсы человека ограниченны. И, в таком случае, может оказаться, что проще вообще отказаться от любых действий, чем пытаться все сделать идеально. И вот он страх начинать что-то новое, а вместе с ним прозябание и сетование на собственную пассивность и отсутствие идей.
Ну и как тут не вспомнить любимые социальные сети, где всё у всех конечно же идеально? То, как люди пытаются себя показать. Жизнь сейчас - это больше про "казаться", а не про "быть". То есть люди кажутся уверенными, кажутся успешными, кажутся такими классными, но за этой ширмой скрывается, как правило, противоположность этого успеха, которую не хочется показывать.
А между тем человечество давно сделало выбор от идеальности в пользу эффективности. И если бы какая-нибудь крупная корпорация захотела создать и выпустить на рынок какой-нибудь идеальный продукт - она не сделала бы ничего. В мире правят бал не те, кто стремясь к идеалу ничего не выдает, а те, кто творит и делится этим с окружающими, несмотря на всю его неидеальность.
Не делайте идеально, но просто делайте.
Покажите миру свой, как вам кажется, неидеальный результат.
Заставьте себя сделать что-то плохо, в конце концов.
Самое важное - это получить удовольствие от того, что ты начинаешь это делать, кайф от того, что ты наконец-то рискнул и с чистой совестью позволяешь себе сделать что-то неидеально, получить удовольствие от процесса, прочувствовать это и показать людям свой уникальный результат. И чем больше ты будешь тренироваться делать разные вещи неидеально, тем больше будешь понимать, что всем все равно. Другие люди не умеют считывать наши завышенные ожидания по поводу наших же действий. Их интересует собственная идеальность или неидеальность, но это уже их история.
С уважением,
Ваш психолог Ширяев Игорь Анатольевич
Автор: Ширяев Игорь Анатольевич
Психолог, Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru