🥛ЧТО КУПИТЬ В МОЛОЧНОМ ОТДЕЛЕ СУПЕРМАРКЕТА?
Мой набор:
▫️Творог "ПРОСТОКВАШИНО" 5%.
Для сырников и запеканок покупаю еще 9% и смешиваю их. Все творожные блюда готовлю только на эритрите.
Творог 5% ем просто так с йогуртом "ЛАКТИКА". Никогда не добавляю к творогу сахар, варенье, ягоды или сухофрукты. Никогда не завтракаю и не ужинаю творогом, у него очень высокий инсулиновый индекс.
▫️Греческий йогурт "ЛАКТИКА" 4%.
Использую вместо сметаны - идеально дополняет вареники, сырники и ньокки.
▫️Безлактозное молоко "PARMALAT" - для приготовления в блендере коктейлей с бананом, корицей и какао.
▫️"EXPONENTA" - высокобелковые напитки. Покупаю исключительно эти вкусы. Один стаканчик на 2 приема пищи.
▫️Если хочется съесть йогурт, то выбираю только этот вкус от "PARMALAT". Без лактозы и без добавленного сахара, много кусочков манго.
Всё!😁
#питание
