В ответ на пост
Медитация. Часть 3. Как средство от СДВГ (Синдрома дефицита внимания и гиперактивности).
1. Как минимум, во время медитации мы тренируем концентрацию внимания (чаще всего на дыхании), и усидчивость (сидим неподвижно).
2. Медитация через единение с дыханием, которое как энергия пронизывает всё, способствует тому, что в жизни становится меньше хаоса, который возникает, когда мы хватаемся то за одно, то за другое, то за всё сразу, словно разрывая себя на части, как лебедь рак и щука, т.к. она способствует целостности состояния, единению истинных желаний, мыслей, чувств и действий.
3. В медитации мы учимся быть осознанными, не только жить в моменте здесь и сейчас, но и отделять мысли, эмоции и инстинкты от себя, просто наблюдая за ними, не вовлекаясь, а значит учимся управлять своими импульсами, реакциями на любые ситуации в жизни, что способствует спокойному, гармоничному состоянию даже при тревоге, панических атаках, психических расстройствах и т.п.
Медитация не только помогает при СДВГ у взрослых, но и при СДВГ у детей, действуя через взрослых, т.к. всё, что происходит с ребенком, особенно до 7 лет – это отражение внутреннего мира, состояния мамы, и когда мама успокаивается, научается концентрироваться на главном, перестаёт метаться и разрываться, а спокойно следует выработанному пути, и легко переключается между задачами, то и ребенок постепенно становится более спокойным, усидчивым, собранным и сконцентрированным.
Когда моему старшему сыну было около 5 лет, ему поставили диагноз СДВГ, и прописали успокоительные/антидепрессанты, не какие-то там травки, магний и прочее, а прям по жёсткому.
И эта было для меня точкой, где я дошла в материнстве до собственного дна, и признала, что:
- я так точно больше не хочу,
- сама я не справилась, мне нужна помощь,
- я решительно настроена это изменить, чтобы для этого не пришлось делать.
Сейчас звучит забавно, то тогда кроме ужаса от текущего факта, что родила ребёнка, словно не для того, чтоб он радовался жизни, а чтоб страдал, сильней всего был страх того, как же сын в школе-то будет учиться, если не может на месте сидеть.
Соответственно стала гуглить на тему СДВГ и школы, как быть, как подготовиться.
Слава Богу, что мне сразу попался на глаза курс Ольги Бологовой «Учёба в радость», на котором мне быстро стало ясно, что все эти 5 лет, я не туда свою энергию направляла: я пыталась сыну помочь, а надо было себе.
Ведь даже в самолёте в экстренных случая маску сначала на взрослого одевают, а затем на ребенка.
Но понять «ошибку», ещё не значит, её исправить, дальше был длинный путь, который медитация могла бы существенно ускорить.
Так что, если у вас, или у ваших детей есть признаки СДВГ, не повторяйте моих ошибок, находите хотя бы по 15 минут в день на медитацию, и очень скоро вы заметите разницу в вашем состоянии и в отношениях в семье.
❣️Желаю всем нам осознанно направлять свою энергию в правильное русло!
Медитируйте – это помогает!
P.s. Если есть ещё сомнения, то статьи вам в помощь:
1. 15 научных причин полюбить медитацию: исследования ученых о пользе медитации
2. 10 жизненных трансформаций для тех, кто сделал медитацию своей привычкой
3. 24 распространенных мифа о медитации
