🧠 Кишечник и мозг: как питание помогает развивать ум
Кишечник — это не просто орган пищеварения, а целая «вторая нервная система». Его называют кишечно-мозговой осью, потому что микробиом (совокупность полезных бактерий) напрямую влияет на работу мозга.
Что важно учитывать:
• Клетчатка и пробиотики (например, овощи, фрукты, кисломолочные продукты) помогают микробиому вырабатывать нейромедиаторы — вещества, регулирующие память, внимание и настроение.
• Избыток сахара и фастфуда нарушает баланс бактерий, что может отражаться на когнитивных функциях — замедлять мышление и снижать концентрацию.
Питание — как топливо для мозга: чем оно качественнее, тем легче ребёнку учиться и запоминать новое. 🌿
✨ Попробуйте постепенно добавлять больше полезных продуктов в рацион — это мягкий и эффективный способ поддержать детское развитие.
#здоровоепитание #развитиеребенка #мозгикишечник
