👉привычка номер 2 ПОЛНОЦЕННЫЙ ЗАВТРАК И да, да, все мы это знаем. Не один раз уже говорили : "как важно начинать свой день с завтрака". НО...спешка, дела, заботы, или как у меня - с ребенком толком не сядешь нормально поесть. И вот ты уже без завтрака, носишься злая и вечно голодная. Голод. Без полноценного завтрака он будет преследовать на протяжении всего дня. Не заменяем первый прием пищи фруктами, орешками - они только больше разыгрывают аппетит, наращивая чувство голода. С последним пунктом я сама каждый раз справляюсь. Мне сложно пока перестроить себя на полноценный завтрак, но я уже вижу, как такая привычка меняет мое насыщение едой на весь предстоящий день.
👉привычка номер 2
ПОЛНОЦЕННЫЙ ЗАВТРАК
И да, да, все мы это знаем. Не один раз уже говорили :
"как важно начинать свой день с завтрака".
НО...спешка, дела, заботы, или как у меня - с ребенком толком не сядешь нормально поесть. И вот ты уже без завтрака, носишься злая и вечно голодная.
Голод. Без полноценного завтрака он будет преследовать на протяжении всего дня.
Не заменяем первый прием пищи фруктами, орешками - они только больше разыгрывают аппетит, наращивая чувство голода.
С последним пунктом я сама каждый раз справляюсь. Мне сложно пока перестроить себя на полноценный завтрак, но я уже вижу, как такая привычка меняет мое насыщение едой на весь предстоящий день.
