Никто не говорит вам этого вначале. В самом начале — бабочки, цветы и бесконечные “доброе утречко, зайка”. Ты думаешь: вот оно, настоящее счастье! Пока однажды не просыпаешься с четким осознанием, что эти отношения стали походить на комнату допросов, а твой любимый человек — на начальника зоны строгого режима, только без формы и погон.
Признавайтесь, бывало такое: чувствуете себя виноватой просто за то, что существуете? Нет? Ну, тогда вы точно счастливчики. Но если вдруг знакомо — вероятно, вы попали в сеть абьюзера.
Да, именно абьюзера. Но это не тот страшный маньяк с бензопилой, а ваш “добрый”, “заботливый” и, конечно же, “любящий” партнер. С виду — душка, а внутри — продуманный манипулятор.
Итак, давайте разбираться, как же отличить нормальные отношения от той психологической тюрьмы, в которую вы случайно забрели.
1. “Я просто шучу, чего ты обижаешься?”
Знакомо, правда? Постоянные подколки, сарказм, а на ваши обиды — обесценивание: “Это всего лишь юмор, милая!”. А то, что после этого “юмора” вам хочется закопаться в одеяло и не вылезать неделю, конечно, не считается.
2. Газлайтинг – ваше новое хобби
Газлайтинг — это когда партнёр с невозмутимым видом говорит: “Ты это придумала, такого никогда не было”. И вроде вы помните, что вчера он орал как потерпевший, но сейчас сомневаетесь, а было ли вообще это вчера?
3. “Где ты была последние пять минут?”
Контроль — это круто только в бухгалтерии, а в личной жизни он обычно выглядит жалко и пугающе одновременно. Постоянные звонки, требования отчетов — такое ощущение, что вас взяли в плен и вы обязаны отвечать: “да, сэр, я тут”.
4. “Это ты виновата, что я кричу”
Если вы вдруг осознали, что постоянно оправдываетесь за то, чего не делали, пора задуматься. Абьюзер мастерски перекладывает ответственность за свои срывы и истерики на жертву.
5. “Ты бы без меня не справилась!”
Вам говорят, что вы ничего не умеете и не можете, даже если сами прекрасно знаете, что справились бы и без его наставлений. Любимый словно боится признать, что вы самостоятельная личность и неплохо справляетесь и без его всевидящего ока.
6. Обесценивание — ваш постоянный спутник
Вас повысили? “Ну и что, у всех такое бывает”. Добились успеха в хобби? “А что-то полезное можешь делать?”. Он делает всё, чтобы вы чувствовали себя никчемной и бесполезной. Зачем ему умная и успешная? Правильно, ни к чему.
7. Кнут и пряник по расписанию
Сегодня он самый нежный на свете, завтра — холоден и безразличен. Такие эмоциональные качели заставляют вас постоянно добиваться его любви и внимания, хотя по-хорошему пора уже собирать чемоданы.
8. “Не хочешь по-моему, не будет никак”
Если вы делаете что-то не так, как он хочет, вас наказывают — молчанием, отказом в помощи или, страшно сказать, отказом в близости. Вы уже сами не замечаете, как начинаете просчитывать каждое свое действие заранее.
9. Ваша самооценка ниже плинтуса
Вы перестали верить, что кому-то вообще можете понравиться. Не говоря уже о том, чтобы чувствовать себя красивой, уверенной или ценной. Абьюзер постарался на славу.
10. Жалость вместо любви
Вы понимаете, что человек делает вам больно, но вам его жалко: ведь у него такое тяжёлое детство и сложные прошлые отношения. И вместо того, чтобы сбежать, вы его жалеете. Ну, мало ли, вдруг это его вылечит?
11. Контроль под видом заботы
Романтичные сюрпризы с отменой ваших планов, “спонтанные” ужины, когда вы хотели встретиться с друзьями, — это вовсе не мило. Это очередной способ подчинить вас себе, контролировать ваше время и пространство.
Если хоть половина из этих признаков показалась знакомой, задумайтесь: а стоит ли игра свеч? Любовь должна давать силы и крылья, а не обрезать их.
И помните: самая страшная тюрьма — не за решёткой, а внутри вашей головы. Ключи от свободы всегда у вас, даже если кто-то убеждает в обратном.
Не забудьте поддержать новый канал подпиской, мне приятно делиться интересными историями и разборами с сессий, особенно, когда знаю, что помогаю людям😉