Знаете, часто самые ярые сторонники критического мышления, те, кто сомневается во всем – в авторитетах, теориях, причинах и следствиях – редко ставят под сомнение самого главного советчика: свой собственный ум. А ведь именно его внутренние диалоги и установки во многом привели вас к текущему состоянию. Если вы чувствуете себя не в своей тарелке, испытываете дискомфорт или трудности, ваш ум был тем самым "навигатором", который проложил этот маршрут. Вы можете пересмотреть мнение о наставнике или эксперте, но доверие к своему внутреннему голосу обычно остается непоколебимым.
Мы часто идем за своим умом, как за непререкаемым гуру, с полной и безоговорочной верой. И посмотрите на результат: возможно, это ощущение хаоса, повторяющиеся сложности или просто отсутствие удовлетворения там, где вы сейчас находитесь. Если вы хотите по-настоящему что-то изменить, начните с самого источника – усомнитесь в привычных ходах мыслей своего ума. Когда в голове возникает очередная мысль или оценка, сделайте паузу. Переспросите себя.
Давайте проверим одно распространенное убеждение. Вы действительно уверены, что у вас абсолютно нет времени? Правда? Нельзя найти даже одного часа в неделю или по #ККК_5 минут в день или на важную для вас практику, на заботу о себе, на развитие? Давайте подумаем вместе. Спросите свой ум мягко, но настойчиво: "Действительно ли свободного времени ноль? Где оно на самом деле уходит?" Я, как коуч, часто вижу обратное: у людей есть время, но оно распределяется иначе. Наблюдаю, как многие проводят часы в соцсетях ("просто убиваю время"), смотрят сериалы от скуки, обсуждают одни и те же темы или новости – и при этом искренне говорят: "У меня совершенно нет времени!" На то, что кажется неважным или привычным, время волшебным образом находится. Интересно, почему?
Ответ прост: в рутине, в знакомых, но непродуктивных занятиях ум чувствует себя комфортно и безопасно. Но стоит вам подумать о действии, ведущем к реальным переменам – о той же практике, обучении, глубокой работе над собой – как ум тут же включает сигнал тревоги. Это ощущается как дискомфорт, потому что вы направляетесь в зону роста, а это часто означает выход за пределы привычных шаблонов мышления. Если ваша практика – это путь к большей осознанности (как медитация), то она неизбежно ведет к тому, что старые, автоматические мыслительные модели теряют свою власть. Это не "смерть" ума, а его трансформация, и это пугает ту его часть, которая цепляется за знакомое.
Вот почему он начинает предлагать "разумные" альтернативы: "Времени действительно нет", "Сначала доделай все срочное", "Отложи на потом, когда будет спокойнее", "Сначала заработай/добейся X, тогда и займешься собой", "Как ты будешь развиваться без ресурсов? Сначала ресурсы!". Звучит логично?
Практику личного роста или развития легко отложить. Почему? Потому что ее последствия не ощущаются как немедленная угроза выживанию. Поесть, оплатить счета – это кажется неотложным. А вложение в себя? "Можно и позже, без этого проживу". И действительно, физически прожить можно. Но вот как прожить?
Глубокое погружение в практику роста – это путешествие к своему истинному "Я". Это выход за пределы автоматических реакций и ограничивающих убеждений. Это как маленькое "исчезновение" старой, накатанной версии себя. Такой процесс может вызывать у ума естественный страх перед неизвестностью, перед потерей контроля. Поэтому его любимая мантра: "Отложи". И если следовать ей, откладывание может стать бесконечным.
Важно понимать: эти мыслительные паттерны – не про кого-то абстрактного. Они про вас. Прямо сейчас. Не усложняйте себе путь. В 24 часах каждого дня можно найти небольшой, но важный отрезок – хотя бы 40 минут. Сделайте это время своим неприкосновенным ресурсом для практики, для шага к себе. Но будьте готовы: ум будет предлагать множество "веских" причин: "Слишком много дел!", "Не сейчас!", "Сначала достигни стабильности!". Это не истина, это сопротивление.