Не знаю, появилась бы у меня эта привычка, если бы не диабет… Но теперь 15-20 минут прогулки после завтрака — моё нерушимое правило. Такая простая вещь благоприятно влияет на моё состояние: ✔ Сглаживает скачки сахара (а это для меня критически важно); ✔ Улучшает пищеварение (особенно, если я рискнула позавтракать сырниками на лактозном твороге, хоть и с лактазаром); ✔ Даёт позитивную волну энергии (а не только кофе, хотя… теперь и он редкость); ✔ Успокаивает мысли — иногда лучшие идеи приходят именно в эти утренние минуты. Здоровье — не только про таблетки и анализы, но и про маленькие ежедневные шаги.
Не знаю, появилась бы у меня эта привычка, если бы не диабет… Но теперь 15-20 минут прогулки после завтрака — моё нерушимое правило.
Такая простая вещь благоприятно влияет на моё состояние:
✔ Сглаживает скачки сахара (а это для меня критически важно);
✔ Улучшает пищеварение (особенно, если я рискнула позавтракать сырниками на лактозном твороге, хоть и с лактазаром);
✔ Даёт позитивную волну энергии (а не только кофе, хотя… теперь и он редкость);
✔ Успокаивает мысли — иногда лучшие идеи приходят именно в эти утренние минуты.
Здоровье — не только про таблетки и анализы, но и про маленькие ежедневные шаги.