🧬 Инсулин работает... но организм его игнорирует. Почему?
Инсулинорезистентность — состояние, при котором ваш организм перестаёт «слышать» инсулин. А это гормон, который управляет уровнем сахара в крови.
⠀
Что происходит дальше? Уровень сахара в крови растёт. Поджелудочная старается «переорать» клетки, вырабатывая ещё больше инсулина. Это — гиперинсулинемия.
⠀
Но как вообще организм до такого доходит?
🍩 Едим сладкое → растёт сахар → включается инсулин
Каждый раз, когда вы едите углеводы, сахар в крови растёт.
⠀
Инсулин спешит на помощь: он даёт клеткам команду забрать этот сахар.
⠀
Но вот загвоздка...
Иногда клетки говорят: «Мы тебя не слышим».
⠀
Это и есть инсулинорезистентность. И она часто начинается раньше, чем вы думаете.
❗5 причин, почему организм перестаёт слушаться инсулин
- Переедание и лишний жир — особенно висцеральный, тот самый «животик».
- Много фруктозы — не из фруктов, а из «добавленных сахаров».
- Воспаление — хронический внутренний «пожар» делает клетки глухими к инсулину.
- Малоподвижность — движение усиливает чувствительность к инсулину. Без него — откат.
- Проблемы с микробиотой — кишечник играет роль, о которой мало кто задумывается.
📉 Уровень хорошего холестерина ↓ Триглицериды ↑
Это один из важных маркеров:
- низкий уровень ЛПВП
- высокий уровень триглицеридов
Они тесно связаны с инсулинорезистентностью.
⚠️ Важно: это может случиться не только с полными
Хотя чаще инсулинорезистентность встречается у людей с лишним весом, она может развиться и у худого человека.
⠀
Гены, питание, воспаление, активность — всё имеет значение.
Хотите понять, как снизить риски и прокачать чувствительность к инсулину?
Поставьте 👍 и напишите в комментариях: интересно ли вам продолжение этой темы?