«НА НЕРВАХ» ПОЧЕМУ КТО-ТО ГОЛОДАЕТ, А КТО-ТО – ЕСТ КАК НЕ В СЕБЯ?
Друзья, вижу интерес к этой теме, поэтому постараюсь сегодня раскрыть для вас эту тему с точки зрения процессов в организме😉
⏺Физиология стресса нацелена на быстрый запуск защитных механизмов. Для этого временно активируются отдельные зоны организма, а после устранения стрессового фактора все возвращается к исходному состоянию. Но при хроническом стрессе запланированного восстановления не происходит.
⏺Пищевое поведение при стрессе страдает в первую очередь. Изменения аппетита после стресса зависят от индивидуальных особенностей человека, его психотипа и могут быть противоположными. Одни заедают стресс, а других тошнит от одной мысли о еде, и из-за стресса пропадает аппетит. В расстройствах обоих типов решающую роль играют гормональные изменения.
⏺Нарушения пищевого поведения во время и после стресса — результат цепочки реакций, запускаемых стрессовым фактором. Сигнал тревоги поступает в головной мозг, откуда передается надпочечникам и другим железам внутренней секреции. Ответом на стресс становится выброс гормонов, эффекты которых определяют дальнейшие изменения.
⏺Гормоны, запускающие ответную реакцию организма на стресс, вырабатываются надпочечниками. Происходит выброс адреналина, эффекты которого наиболее ощутимы. Тело бросает все силы на борьбу с опасностью: сердцебиение❤️ учащается, возрастает сила сердечных сокращений, сосуды сужаются, возрастает активность мозга. В этот период аппетит притупляется: организму не до еды.
❗️При склонности к нервной анорексии или нервной потере аппетита такое состояние может сохраняться долгое время. Действие адреналина кратковременно, но потерю аппетита могут стимулировать и другие гормоны стресса.
⏺Глюкокортикоиды вырабатываются корковым слоем надпочечников. Под воздействием этих гормонов нарушаются связи между отделами мозга, снижается активность зон, контролирующих физиологическое состояние. Мозг игнорирует естественные потребности организма в питании, чувство голода просто не возникает.
❗️При хроническом стрессе, когда выработка глюкокортикоидов держится на повышенном уровне, пищевое поведение часто меняется в противоположную сторону. Это обусловлено эффектами главного гормона стресса — кортизола.
⏺Кортизол отвечает за мобилизацию энергии, стимулируя синтез глюкозы, чтобы дать усиленное питание клеткам. Возникает желание «заесть» стресс наиболее калорийными продуктами: сладким, жирным. В ответ на такое питание вырабатывается больше серотонина, так называемого «гормона счастья». Так организм пытается компенсировать потери.
⏺Глюкокортикоиды провоцируют отложение висцерального жира (опасный тип жировой ткани, которая копится вокруг органов брюшной полости), а также нарушают синтез липидов, выполняющих защитную функцию. Так, истончается липидный слой кожных покровов, что может вызвать появление пятен на коже от стресса.
⏺При постоянном нервном напряжении также усиливается синтез «гормона голода» — грелина. Организм старается создать запас питательных веществ на случай ухудшения ситуации.
⏺Запуская цепочку нейроэндокринных изменений, стресс оказывает разнонаправленное воздействие на организм.
Как вам эта информация? Ставьте реакции, если было полезно❤️
Далее разберем, как стресс влияет на наше пищеварение.
#здоровье
