«20 лет в профессии. Устала. Выгорела. Ничего не радует. Хотела бы уйти, да и могла бы себе позволить сидеть и варить борщи, но что потом?..» — такой пост я недавно увидела в чате коллег. Кто-то поддержал: «Да, и у меня так. Даже отпуск не помогает». Кто-то поделился: «Подруга ушла из профессии, не пожалела». Другой написал: «Я пошёл к психологу. Или к карьерному консультанту — уже не помню, кто первый».
И правда, каждый справляется по-своему. Кто-то продолжает работать на автомате. Кто-то идёт в отпуск с надеждой, что перезагрузит систему. Кто-то уходит в другое — хоть на время, хоть насовсем. Кто-то — за поддержкой: к друзьям, специалистам, в практики, в тишину, в путешествия.
Уже многое написано о выгорании.
О стадиях, причинах, симптомах, типах, способах профилактики. Мы знаем про важность границ, отдых, заботу о себе, хобби, смену фокуса и режима. Знаем — но легче ли от этого становится, когда ты сам на дне?
Есть ли односложный и универсальный ответ?
Вряд ли. Практика показывает: дежурные советы не всегда работают. У меня есть знакомые, которые уходили из профессии на год. Занимались чем-то другим. Искали, пробовали, отдыхали. Это давало эффект — но сказать, что было легко, — нет. Это тоже путь. И он не для всех.
А кто-то остаётся и ищет способ иначе быть в профессии. Под другим углом. В другом темпе. На других условиях. Без героизма, но с осознанностью. Или хотя бы с вопросом: «А как мне сейчас?»
Что станет вашим решением — можно узнать только изнутри.Иногда для этого нужно замедлиться. Иногда — наоборот, пойти в движение. Иногда — сказать «стоп» и выдохнуть. А иногда — довериться разговору с кем-то, кто умеет слышать.
Как и в любой другой теме — будь то развод, измена, новые отношения или смена профессии — сколько бы вам ни советовали, проживать это будете вы. Своим телом, своими мыслями, своей болью, своей надеждой.
Хочется сказать: ваша усталость — не каприз. Ваше желание всё бросить — не слабость. Ваш путь — не должен быть похож на чужой.
И да, борщи — тоже выход. Иногда, чтобы понять, что дальше, нужно просто посидеть и поварить. Своё.
А как у вас обстоят дела с выгоранием? Проходили? Был такой опыт? Как справились?
Автор: Ольга Пышко
Психолог, Карьерный консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru