Стыд, как чувство, является чисто социальным образованием. Он может выступать регулятором, когда общественные нормы нарушаются. А быть отвергнутым обществом для нас смерти подобно. И одно дело, когда человек совершил что-то противоправное, а другое дело - когда на него нападают по поводу и без. В литературе это называется моббинг (это форма психологического насилия над отдельным человеком со стороны группы в любом контексте. Например, в семье, группе сверстников, в школе, на работе, в интернете и т.д.) или проще говоря "травля".
Все это не проходит бесследно. У жертв могут появиться чувство стыда, вспышки гнева, тревога и депрессия (в том числе переходящая в мысли о суициде), искажается восприятие мира, снижается самооценка, удовлетворённость жизнью. Люди, доведенные до отчаяния, могут испытывать желание отомстить своим обидчикам, что нередко приводит к крайним формам расправы и даже к тому, что жертва может, обозлившись на весь мир, устроить массовую бойню (например, придти с оружием в школу).
Чтобы понять, как помочь человеку выйти из этого состояния, нужно увидеть в чем его боль. И об этом важно помнить, когда человек попадает в такой стыд. Вот некоторые моменты, которые могут проявиться:
- Во-первых, такие люди находятся в состоянии крайнего отчаяния, чувствуют себя загнанными, униженными, в них много сдерживаемой обиды и гнева.
- Во-вторых, им не с кем поделиться или, даже если они кому-то говорили, то не получали поддержки и помощи. В лучшем случае им могут посочувствовать. В худшем - скажут, что нужно взять себя в руки (что в их положении невозможно и звучит смешно).
- В-третьих, у них, как правило, нет опыта самоподдержки или его крайне мало, чтобы вытянуть эту ситуацию. Потому что речь может идти не об однократном эпизоде, а о систематическом воздействии.
Как человеку помочь? Ему очень важно знать, что есть кто-то, кто за него. Что есть кто-то, кто скажет, что все произошедшее с ним неправильно и что с ним все в порядке - "Это не с тобой что-то не так, это с ними что-то не так" - эта фраза может очень сильно поддержать, если речь идёт о травле. "Со мной все в порядке, со мной всё так. Есть те, кто за меня (мысленно вспомнить их)", - можно говорить и себе, когда появляется чувство стыда при критике.
И в заключении скажу:
Прошлый опыт не забыть и не отмахнуться от него лёгким движением руки. Со временем важно все расставить по своим местам и назвать своими именами. А стать сильнее - не значит безрассудно вывалить себя наружу. Сила в том, чтобы быть за себя и знать, что с тобой есть рядом и другие, которые не осудят и не пройдут мимо, которые встанут рядом, чтобы остаться стоять, когда тебе плохо, потому что ты на все это имеешь право. Просто потому, что ты есть.
* рисунки делал ИИ (ужасно рисует)
Автор: Ландёнок Андрей Владимирович
Психолог, Гештальт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru