Что такое сказкотерапия?
Сказкотерапия — это метод психологической помощи, основанный на использовании сказок, мифов и метафор для работы с внутренними конфликтами, травмами и неосознаваемыми чувствами.
Этот подход сочетает элементы психоанализа, арт-терапии и символической психологии.
Сказки — не просто вымышленные истории для детей. Они хранят в себе архетипические образы, универсальные сюжеты и послания, которые могут помочь человеку найти внутренние ресурсы, справиться с тревогой, страхами, потерями или проблемами самооценки.
Метод появился в конце XX века и получил широкое распространение благодаря работам таких авторов, как: Владимир Ткаченко (основатель русской школы сказкотерапии), Юлия Гиппенрейтер, а также зарубежным психологам, включая Карла Юнга (архетипическая психология) и Бруно Беттельхейма (анализ сказок с точки зрения психоанализа).
Основные формы сказкотерапии
🔸 Чтение и анализ готовых сказок
Классические сказки или специально подобранные специалистом истории читаются клиентом и в дальнейшем подробно обсуждаются. Через них человек узнаёт себя в героях, исследует свои страхи, желания и пути решения жизненных трудностей.
🔸 Придумывание собственной сказки
Клиент сам сочиняет сказку, в которой отражаются его внутренние конфликты, переживания и образы. Это может происходить в устной или письменной форме. Такой процесс помогает выразить подавленные эмоции и найти пути трансформации после травматичного опыта.
🔸 Терапевтическая перепись известных сказок
Изменение сюжета известной сказки (например, дать Золушке больше силы и голоса) позволяет переработать старые установки и ограничения.
🔸 Инсценировка, рисование, куклотерапия
Сказочные сюжеты можно разыгрывать, рисовать или воплощать в куклах. Это особенно эффективно работает для детей.
Как работает сказкотерапия?
Сказка — это язык подсознания. Она:
- обходит защитные механизмы психики, потому что воспринимается как "не про меня", но при этом говорит напрямую с внутренним ребёнком;
- помогает увидеть проблему со стороны и активировать ресурсные состояния (например, внутреннего героя, помощников, волшебные предметы);
- трансформирует травматичный опыт через метафору: замок, чудовище, волшебник — это символы внутренних состояний и жизненных задач;
- активирует креативность и воображение, давая возможность создавать новые сценарии поведения и восприятия себя.
Кому подходит сказкотерапия?
Сказкотерапия может быть эффективна как для детей, так и для взрослых. Ниже — ситуации, в которых она особенно полезна:
✅ Для детей
- трудности адаптации (садик, школа, переезд);
- страхи (темноты, смерти, одиночества);
- тревожность, агрессия, энурез;
- низкая самооценка;
- конфликты в семье или буллинг.
✅ Для подростков
- кризис идентичности;
- сложности в отношениях со сверстниками и родителями;
- подготовка к экзаменам, взрослению, ответственности.
✅ Для взрослых
- потеря смысла, ощущение "жизни не своей";
- проживание травм (насилие, утрата, развод);
- работа с внутренним критиком или "раненым ребёнком";
- выход из кризисных периодов (развод, смена работы, возрастные кризисы);
- в терапии созависимости, стыда, чувства вины.
Пример терапевтической работы
Женщина 35 лет обращается с запросом: "Я всё время чувствую себя недостаточно хорошей. Хочу измениться, но не знаю, с чего начать".
Процесс работы:
- Предлагается придумать сказку про героиню, которая испытывает такое же чувство.
- Женщина сочиняет историю про девочку, которая живёт в лесу, где все звери хвалят других, но её не замечают.
- В процессе сказка трансформируется - девочка находит волшебный источник, смотрит в воду и видит своё отражение — и только тогда начинает видеть себя по-настоящему.
- В ходе работы специалист помогает увидеть, что источник — это внутренняя интуиция и самопринятие, а "звери" — проекции чужих ожиданий.
- Появляется новая метафора: героиня находит голос и начинает петь, и лес откликается ей.
Результат: через сказку клиентка осознает, что может быть услышана, не подстраиваясь под ожидания, а находясь в контакте с собой.
Упражнения сказкотерапии
Хотите потренироваться в работе со сказками? Ниже несколько упражнений, пробуйте.
🔺 Сказка на текущую эмоцию
Задайте себе вопрос: "Если бы моя тревога/грусть/злость была героем сказки, кем бы она была? Что бы с ней происходило?" Напишите или расскажите историю.
🔺 Сказка-ресурс
Придумайте сказку, в которой герой находит силу, чтобы справиться с трудной ситуацией. Придумайте волшебных помощников, символы поддержки. Какие качества они дают герою?
🔺 Переписывание старой сказки
Возьмите сказку, которую вы любили в детстве, и перепишите её так, как вам хочется. Измените слабые или особо травматичные места. Это работает как глубокая работа с внутренними убеждениями.
Сказкотерапия — мощный, мягкий и глубоко символический метод, подходящий для тех, кто хочет:
- лучше понимать себя,
- исцелять внутренние раны,
- раскрывать креативность,
- и идти к изменениям не через давление, а через внутреннюю трансформацию.
Как говорил Юнг, «Символы — это язык души». Сказка, будучи насыщенной символами, позволяет душе говорить и быть услышанной.
Если вам удобнее читать мои тексты в телеграмм, то подписывайтесь на мой канал «Психология без волшебства»
Записаться на консультацию специалистов можно НАЖАВ ЗДЕСЬ
Если у вас есть вопросы, которые Вы готовы задать психологу и повысить качество своей жизни, то обращайтесь к нам.
Сообщество Психология для жизни
ХОТИТЕ ЗАДАТЬ ВОПРОСЫ АВТОРУ СТАТЕЙ И ПОЛУЧИТЬ ОТВЕТ? Вступайте в клуб ТОЧКА ОПОРЫ - ПЕРЕХОДИТЕ СЮДА и мы с Вами поговорим.
ВСТУПАЙТЕ В ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ОНЛАЙН-клуб «ТОЧКА ОПОРЫ» - ПЕРЕХОДИТЕ СЮДА