Как устоять под тяжестью плохих событий?

Стрессоустойчивость - это важное качество человека в современном мире. Мы не можем стать достаточно успешными без навыка справляться со стрессом. Чаще бывает так, что люди уходят от стресса во всевозможные зависимости, либо просто стараются ничего не делать, чтобы не было лишнего повода для беспокойства. Стресс - это спутник всех успешных людей. Дело в том, что если эти люди воспитаны в традиции преодоления, а не избегания, поэтому они могут смело идти в сложные профессии, брать на себя большую ответственность и оставаться работоспособными даже перед лицом сильного эмоционального напряжения. Чем крепче и стабильнее взаимоотношения ребёнка с родителями, чем лучше их эмоциональная связь и чем лучше последние донесли до него, как нужно действовать в сложных ситуациях, тем лучше тот справляется со сложными задачами.

Вспомним зефирный тест. В нём участвовали дети четырехлетнего возраста. Первые тут же съедали зефир, не дожидаясь его возможного удвоения через двадцать минут. Вторые пробовали себя сдержать, всячески поглаживая, надкусывая, обнюхивая и в итоге съедали. Третьи же использовали разнообразные хитрости и в итоге дождались своих дополнительных зефирок. Последние в последствии были более успешны в жизни. Что же у них было? Скорее всего, у них был более высокий уровень самоконтроля. Им проще было справляться с эмоциональным напряжением, с сомнениями, а будет ли дополнительная зефирка, а вдруг это обман и так далее. Они могли отслеживать свои побуждения и каким-то образом отвлекать своё внимание от объекта вожделения. К тому же, дети делали выбор дождаться экспериментатора, а не идти на поводу у сиюминутных желаний. Представим себе, что уже взрослые люди делают выбор между получением удовольствия или пользы от отказа от него. Если это дети их третьей группы - то они лучше сделают что-то полезное, отвлекут своё внимание от искушений. Вместо того, чтобы транжирить деньги, они могут инвестировать их в своё развитие. Следовательно, они могут быть достаточно устойчивы к попыткам заглушить своё эмоциональное напряжение быстрым, но кратковременным образом, а сделать что-то, что принесёт им пользу в перспективе.

Если Вы чувствуете, что Ваши способы борьбы со стрессом делают Вас менее продуктивным, мешают осуществлению Ваших планов, пишите мне и записывайтесь на очную или онлайн-консультацию.

Автор: Чернявский Алексей Игоревич
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru