Я не против подсчета калорий, хотя сам их не считаю

Я не против подсчета калорий, хотя сам их не считаю.🤨

Да, действие полезное. 👍Уже после пару недель начинаешь понимать сколько в каком продукте калорий. И в какой-то момент понимаешь, что 2 мороженное будет точно лишним, а салат из овощей можно не заправлять растительным маслом. 😷

Все это действительно работает. И я рекомендовал это делать еще в своих первых программах и эта тема до сих пор актуальна ( см. наш сайт https://homesportclub.ru/ ) 🤨☝️

Но не всем это подходит. 🥹

По разным причинам.

К примеру, для тех, кто часто кушает в общепите (поди знай, чего и сколько повар положил в котлеты и сколько добавил подливы в гарнир). А для кого-то, эти все расчеты и взвешивания - это очень сложно. Или просто лениво!!!

Но не стоит сильно расстраиваться по этому поводу. Ведь вокруг огромное количество людей, которые ничего не считают и выглядят прекрасно, А есть те, кто считает калории и никак не может похудеть (да, здесь очень много подводных камней).

И если у вас не “заходит” подсчет калорий, значит надо искать другие методы.✅

К примеру, попробуйте медленнее есть. Начните именно с этого. 👍

Ничего не меняйте в своем обычном распорядке питания. Просто растягивайте свою трапезу, но не за счет большего количества еды, а за счет медленного пережевывания. 👌

Как это сделать?

Можно после каждой съеденной порции делать глоток воды, можно даже столовые приборы откладывать на время пережевывания в сторону. ☝️

Такой прием очень хорошо подходит для ужинов, когда вы никуда не торопитесь. Вот и наслаждайтесь пищей и вы точно съедите намного меньше, чем обычно.🙌

Обязательно попробуйте этот прием и поделитесь им с друзьями. 📌

И ставьте лайк❤️, если тема интересна.