Добрый день, мой читатель, коллега, клиент и просто прохожий!
Ученые утверждают, что наш мозг претерпевает серьезные изменения с возрастом. Отмечают три периода серьезных изменений, связанных не сколько с количеством (уменьшением с возрастом) серого вещества, а сколько с разрушением нейронных связей, которые образуют аксоны, состоящие из белого вещества.
Первые изменения происходят примерно в 30 лет, затем после 40 и потом в 70.
То, что изменения связаны (здесь не идет речь о патологических процессах, как например, в случае болезни Альцгеймера) с разрушением нейронных связей не такая уж плохая новость, потому, что их можно создавать.
Конечно не без усилий с нашей стороны.
Один из самых простых и доступных для большинства способов – это движение!
Движение активирует моторные зоны коры и происходит компенсация за счет формирования новых нейронных связей, которые возникают как ответ на новые действия.
Потому так важно и полезно и в зрелом возрасте учиться и осваивать новые навыки. И выбрать можно что угодно душе – от вязания крючком до танцев!
Одним из признаков старения мозга является нарастающий с возрастом пессимизм в отношении будущего.
Многие замечают за собой и своими близкими, что уже после 45-50 лет они:
- все меньше верят в чудеса,
-реже замечают красивые, интересные и приятные моменты,
-бояться начинать новое и что-либо менять в своей жизни,
-меньше улыбаются, потому, что «нет повода»,
-все чаще брюзжат и жалуются на жизнь (государство, родственников, работодателей и т .п.)
К счастью, эту «мышцу» тоже можно и важно прокачивать!
Для этого подойдет и осознанная тренировка позитивного мышления и круг общения, который представлен активными и молодыми не зависимо от возраста людьми и конечно личная позиция, когда человек сам определяет себя как молодого и активного.
Речь не о том, чтобы молодиться и пытаться догнать двадцатилетних, одевая короткие юбки и т. п, а о том, чтобы быть активным, то есть двигаться во всех смыслах этого слова!
Движение продлевает молодость и это может быть и освоение новых кулинарных высот и ежедневная ходьба и путешествия и новая прическа – все, что дает позитивные эмоции и пищу уму.
В результате такого подхода достигается интересный эффект, основанный на принципе обратной связи: с одной стороны изменения наступают благодаря позитивному настрою, а с другой, настрой становится позитивным, когда человек предпринимает новые действия!
Вот такие нехитрые способы обмануть мозг.
Старость наступает тогда, когда заканчивается движение! Шевелитесь!
И, кстати, у упомянутых выше двадцатилетних можно учиться тем же компьютерным премудростям, оставаясь верным своему возрасту и статусу.
Автор: Сердюк Алевтина Александровна
Психолог, Терапевт ЭОТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru