В статье расскажу почему происходит, что "Я чувствую себя хуже после терапии", и как это на самом деле работает
Замечаю, что многие клиенты сталкиваются с парадоксом: «Я пришел в терапию, чтобы стало легче, а стало только больнее». Знаете, это нормально, ведь на самом деле терапия - процесс глубинной работы, где мы сталкиваемся с травмами, уязвимостью и подавленными эмоциями. Почему так происходит? Давайте разберемся.
1. Почему в терапии становится больно?
Когда мы начинаем терапию, то:
✔ Видим свои слабые места – в обычной жизни мы избегаем болезненных тем, а в терапии фокусируемся на них.
✔ Разбираем травмы – поднимаем старые раны, чтобы переработать их.
✔ Меняем установки – ломаем привычные схемы мышления, а это дискомфортно.
К примеру:
Представьте, что Вы годами хромали, но не замечали этого. Врач-терапевт «ставит диагноз» – и теперь Вы осознаёте боль. Но только так можно начать лечение.
2. Терапия = спортзал для психики
🔹 Первая тренировка – мышцы болят, потому что они растут.
🔹 Первые сеансы терапии – душевная боль, потому что психика перестраивается.
Что происходит?
- Вы научаетесь выдерживать эмоции, которые раньше подавляли.
- Формируете толерантность к дискомфорту – это навык
- Постепенно выходите на новый уровень – как после регулярных тренировок.
3. Как отличить «нормальную» боль от вредной?
✅ Хорошая боль – временная, ведет к росту (как крепатура после зала).
❌ Плохая боль – если терапевт давит, обесценивает или не дает поддержки.
Как понять, что терапия работает?
Если через 3-6 месяцев вы замечаете это👇, значит терапия работает.
1) Вы испытываете меньше тревоги или волнения в похожих ситуациях.
2) Вы лучше понимаете и ощущаете свои эмоции.
3) Вы чувствуете больше свободы в решениях, опираясь на свои взгляды, цели, потребности, а не на то, что диктует семья, родители или общество.
Итого.
Терапия — это не волшебная таблетка, а работа над собой. Да, сначала может быть больно, но это признак роста. Как после спортзала: чем регулярнее занятия, тем сильнее и устойчивее вы становитесь.
Если готовы к реальным изменениям - самое время начать.
Записаться на сессию ⬇
Психолог Мария Валиева
в Telegram или Whatsapp: +7 967 90909 76
👉Подписывайтесь на личный телеграм-канал психолога, там больше полезного про психологию для Вашей жизни
Автор: Валиева Мария Сергеевна
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru