Всем привет!
Неприлично летнее настроение постоянно уводит меня от сложных теоретических материалов куда-то в лирическую сторону.
Только сяду, соберусь, выпрямлю спину, откашляюсь, сдвину брови, решительно сожму грозное карающее перо... а кокетливая июньская муза в пляжных кудряшках тут как тут.
Как говорится, никогда такого не было и вот опять...
Словом, снова родилась фривольная философская тема.
Великодушно прошу меня простить.
Я исправлюсь и обязательно вернусь к желчному пузырю.
А сегодня у нас творческий день антиаффирмаций (кодовая аббревиатура АА).
Мы душевно поговорим о том, как махровый оправдунизм ворует по капельке нашу жизнь – каждый ее драгоценный момент.
Пишите свои АА – будет интересно!
И ведь не жалко же им, оправдунам, времени на долгие объяснительные в комментариях.
Жалко почему-то конфету из зубов выпустить.
В Премиум-клубе сегодня финальный выпуск из цикла встреч с эндокринологом, специалистом по антивозрастной коррекции, к. м. н. Александровой Е. В.
«Ловушки менопаузы и андропаузы. Ответы на вопросы слушателей».
Рассмотрели следующие вопросы:
1. Лечение остеопороза препаратом Пролиа. Что с его эффективностью?
2. Решила справиться с менопаузой сама, без ЗГТ. Есть приливы. Помогут ли фитоэстрогены?
3. Меняется состав тела в сторону увеличения жира. Тренировки не помогают нарастить мышцы. Норма белка в этот период.
4. Холестерин повышен – это противопоказание для ЗГТ?
5. Качество жизни при снижении половых гормонов.
6. Действующие вещества гормональных препаратов – не вредно ли это при пожизненном приеме?
7. Отмена фемостона и резкое ухудшение самочувствия.
8. Самая безопасная форма препаратов ЗГТ.
9. Как понять, наступает менопауза или она еще далека? Признаков почти нет.
Приходите в Премиум-клуб, чтобы получать от меня углубленную информацию о питании и метаболическом здоровье, участвовать в мотивирующих челленджах, встречаться с лучшими медицинскими специалистами страны для получения ответов на свои вопросы.
Со мной кандидаты медицинских наук, преподаватели кафедр медвузов, авторы книг и серьезных научных работ, исследователи и неутомимые практики с интегративным подходом, которые не рассматривают лечение в отрыве от здорового образа жизни.
А еще это просто приятные, харизматичные, эрудированные, позитивные и заинтересованные люди, которые хотят, чтобы этот мир стал более здоровым во всех смыслах.
И делают они для этого все, что в их силах! Как и я.
Всех жду в нашей академии здоровья!
Перейдем к теме дня.
Вы знаете, не зря в Клубе мы ставим цели и учимся именно РАБОТАТЬ над их достижением. Ежедневно.
А в мыслях держать и вовсе постоянно. Круглосуточно, дабы не скатиться куда-то не туда. Хотя бы вспоминать почаще.
Ведь без работы ничего не будет. Ничего. Смиритесь.
Приятным и естественным путем растут только лишь:
- Вес.
- Живот.
- Борода.
- Глюкоза.
- Инсулин.
- Папилломы.
- Кандида.
- Мочевая кислота.
- Долги.
- Список несделанных дел и несостоявшихся встреч.
- Разочарования.
- Бесцельно прожитые годы.
Ну и так далее...
Дополните меня.
Тают в столь же приятной естественной манере:
- Молодость.
- Энергия.
- Мышцы.
- Кости.
- Продолжительность и качество сна.
- Объем выпитой в течение дня чистой воды.
- Варианты.
- Востребованность.
- Мотивация что-либо делать.
- Силы.
- Азарт.
- Возможности.
- Перспективы.
- Хватка.
И вновь продолжайте, если есть идеи.
Словом, очень долго заниматься жалобами, гореванием и оправдунизмом драматически вредно для ментального и физического здоровья.
От этого болеет и атрофируется наша живая, горячая, божественно прекрасная способность ставить цели, решать задачи и чего-то достигать.
Для начала поймите, что ПРОСТО вам не будет, если вы хотите создать что-то действительно достойное – будь то хоть тело, хоть дело всей вашей жизни.
Это так не работает.
У вас когда-нибудь сам по себе произрастал на участке супермегабаклажан? Не-а. Сами по себе шпарят только сорняки.
Так и в нашей реальности.
Как выглядит запрос в космос от типичного оправдуна?
- Я живу ради того, чтобы убиваться на ненавистной работе, потому что ни на что другое я не решился. Я боюсь поменять даже ее график – не то что ее саму. Начальник – зверь, слушай.
- Я знаю, что годами теряю здесь здоровье, силы, самоуважение и радость жизни, но я уверен, что радикальными переменами сделаю себе еще хуже – лишусь даже той малости, что у меня есть.
- У меня очень дискомфортная зона комфорта, но я не собираюсь подвергать себя даже малейшему риску. Своя норка ближе, роднее и теплее, пусть в ней и негде повернуться.
- Я настолько не способен постоять за себя, что ничего хорошего в инициированных мною переменах быть не может. Я вообще не вижу светлых пятен за поворотом – там очень страшно. Поэтому стараюсь их избегать. Иду по прямой «дом-работа-продуктовый».
- Я чертова Жертва.
- Я не могу учиться и развиваться.
- Мне не нужны новые грани реальности – хватает и тех, что меня достали вконец.
- Я мечтаю о заслуженном отдыхе, но не готовлюсь к нему, а собираюсь после выхода на покой ныть еще лет 30, что пенсия у меня маленькая и ее ни на что не хватает. Я был не в курсе, что так получится.
- Я не успеваю готовить эти ваши правильные блюда. И не планирую успевать. Потому что я... см. пункт 5.
- Я ничего не решаю здесь. Решает семья (они сели на шею и едут), решает босс дядя Петя, решает мама, которая когда-то отдала меня не в тот вуз, а потом – не за того мужа.
- В моих болезнях виноват врач. И вообще – медицина. Я лег и лежу. Лечите меня, бездельники!
- И кстати, пешие прогулки тоже для бездельников. А зал – это дорого. И штанов красивых пока не нашлось. А как без них? Вот именно. Никак.
- На сон у меня времени нет. И не просите. Ишь, чего удумали! Сериалы сами себя не посмотрят. Должен же я расслабиться.
- Пить воду – это невкусно. Пиво значительно вкуснее. А в те моменты, когда пить пиво нельзя, я согласен только на капучино, суп и компот. Они тоже содержат воду!
- Чипсы и соленые орешки едой считаться не могут, потому что для насыщения их надо съесть как минимум килограмм. А я осиливаю максимум граммов 300 на ночь перед телевизором. Иногда входит еще кусочек пиццы. И почему растет вес по десятке в год, ума не приложу! Врач плохо лечит мой диабет.
- «Возраст» и «генетика» – мои самые любимые аффирмации. Они помогают мне в моменты, когда я смотрю вниз, пытаясь разглядеть свои ботинки, и не вижу их.
- Муж, дети и работа – это крест на чистом питании и физической активности. Забота о ближнем все это просто исключает. Чем хуже ты выглядишь и чувствуешь себя, тем лучше ты мать, жена и хранительница очага.
- Курица набита антибиотиками, овощи – пестицидами, рыба – ртутью, а авокадо – это вообще только для Киркорова. Я что, травиться должен за бешеные деньги? И вообще, я не понял, где мои печеньки?
- Если я буду есть много белка, то мои суставы заболят и выпадут из меня. Поэтому одну сосиску я отдам коту, вторую съем сама, а остальной калораж добью пирожными, пюрешкой, макаронами и кофе.
- Снижать сахар самостоятельно нельзя – для этого есть сахароснижающие препараты.
- Я не собираюсь жить вечно, а сейчас хочу урвать побольше радостей. Передайте мне вон тот круассан, пожалуйста!
- Семейное торжество предполагает трехчасовые заседания за пирогами, горячительным и окороком с последующим выпадением из-за стола и переходом в горизонтальную позицию икающего бревна.
- Приличная женщина за 45 обязана быть корпулентной. Подростковые кондиции – это глупо и несолидно.
- Большой живот – это нормально. Он есть у всех моих друзей.
- Питание должно быть естественным. Что хочу, то и ем. Понемногу. Вот я вешу 100 кг. Разве два килограмма чебуреков – это много? Масштаб-то 1:50! Мизер. Капля в море. А вкусная какая...
Ну вот как-то так.
Эх... Всего один комментарий вчера, а сколько АА породил!
Включайтесь!
Всем отличного дня!
Публикация охраняется авторским правом. @Дарья Nice&Easy Савельева. 05.06.2025 г.
Если вы хотите поддержать меня и получить действительно глубокие, уникальные знания о здоровье от меня и ведущих медицинских специалистов, лучшим способом это сделать будет подписка на Премиум-клуб.
Сложно освоить Систему самостоятельно?
Давайте вместе разберемся и составим целевую программу действий.
Почта для записи на персональную консультацию veterkem@yandex.ru
Подписывайтесь на группы в Одноклассниках, ВКонтакте и Телеграм – там все анонсы!
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Любые решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни, сдачи анализов согласовывайте с лечащим врачом.