Как Людка в челлендже участвовала
— Люд, ну что, три тысячи шагов осилила?
— Ох, нет, — говорит Людка. — Шла-шла, да запыхалась. Встала, остановилась, перекурила. Вроде полегче стало. Ещё прошла.
— Люд, ну вот вообще никак не здоровый образ жизни-то. С сигаретой-то. Какая же это ходьба для здоровья, если ты куришь в этот момент?
— Ну я не могу бросить курить. Это ж прямо... мне без курения — это никак.
— А ты пробовала?
— Ну, я как Марк Твен — столько раз бросала и ни разу не бросила. Ну так вот. 🤷♀️
Это ж мне и общение, и компания — и поговорить, и перекурить.
Все самые лучшие идеи во время перекура приходят.
Да и потом, посмотри, ну, красиво же с сигаретой смотрюсь.
— Люд… понимаешь, что это всё обман мозга?
Когда-то ты просто не послушала своё тело и попробовала. Оно пыталось тебя остановить — эмоцией отвращения. Но ты продолжила.
Послушный мозг увидел: ага, она упорно это делает — значит, надо запомнить.
И сформировал нейронную связь.
Сначала — тоненькую: «я курю сигареты». Но с каждым разом она крепла. Сейчас — это канат. 💪
А идея «я хожу каждый день 3000 шагов» — паутинка.
Она только появилась, а мозг на неё смотрит и такой: «чего там ценить-то?» Фу! И сдуло её.
А вот канат — это для него материя, плоть.
И если ты попытаешься эту плоть разорвать — он будет отчаянно сопротивляться.
Это и есть зависимость.
Но у тебя есть вариант. Дать мозгу другую идею.
И начать плести новую нейронную сеть — такую, которая даст тебе:
— ощущение «я живая»
— кайф от каждого момента
— чувство, что мне безопасно
— паузу и контакт с собой
Может, это будет дыхание.
Может — прогулка.
Может — просто тишина на 5 минут.
Но пока ты это не поймёшь — хвост так и будет крутить собакой.
Все мы немножко Людка. У каждого есть привычки, которые мы называем «для расслабления», но сами знаем — нифига они не работают!
Вот скажите — у вас не так?