Новое исследование рекомендует велосипедные прогулки как способ снижения риска деменции и болезни Альцгеймера. Согласно результатам, опубликованным в JAMA Network Open, регулярное использование велосипеда для передвижения снижает риск деменции на 19% и болезни Альцгеймера на 22%.
Методы исследования
Учёные проанализировали данные почти 480 000 участников UK Biobank — долгосрочного исследования здоровья жителей Англии, Шотландии и Уэльса. Участники отмечали основные виды транспорта, которые они используют для передвижения, исключая поездки на работу.
Результаты
За среднее время наблюдения в 13 лет более 8 800 участников развили деменцию, а около 4 000 — болезнь Альцгеймера. Результаты показали, что у тех, кто ездил на велосипеде или включал велосипедные прогулки в свой режим передвижения наряду с другими видами транспорта, риск деменции и болезни Альцгеймера был ниже.
Доктор Лирон Синвани (Liron Sinvani), директор гериатрических услуг в Northwell Health в Манхассете, штат Нью-Йорк, отметила, что езда на велосипеде требует баланса и задействует более сложные функции мозга, чем ходьба, что может объяснять её положительное влияние на снижение риска деменции.
Влияние на мозг
МРТ-сканирование мозга показало, что велосипедные прогулки также связаны с увеличением размера гиппокампа — части мозга, отвечающей за формирование памяти и обучение.
Однако преимущества велосипедных прогулок, по-видимому, распространяются в основном на людей без генетического риска развития болезни Альцгеймера. Люди без генетического варианта APOE E4 имели на 26% более низкий риск деменции и на 25% более низкий риск болезни Альцгеймера.
Заключение
Исследовательская группа пришла к выводу, что продвижение активных стратегий передвижения, особенно велосипедных прогулок, может способствовать снижению риска деменции среди людей среднего и пожилого возраста.
Тем не менее исследователи отметили, что это наблюдательное исследование не может установить прямую причинно-следственную связь между велосипедными прогулками и здоровым старением мозга.
Литература:
Cunpeng Hou et al, Active Travel Mode and Incident Dementia and Brain Structure, JAMA Network Open (2025). jamanetwork.com/journals/jaman … /fullarticle/2835115.