День 11
Др мужа , подсчет не прошел)))
✅завтрак
Печенька - 1/4
Зерненый творог - 200 г
Сливки в кофе - 20 г 10 %
✅обед
Пицца без муки ( видео рецепт по ссылке , но здесь добавила больше сыра и грибоы , чем в видео )
Ингредиенты на 4 порции
Творог зерненый - 300 г
Банка тунца в СС- 170 г
Сыр 15%- 110 г
Грибы - 300 г
Яйцо - 2 шт с1
Творог пробить блендером с яйцами, посолить , поперчить, вылить на противен , выложить грибы , выложить тунца, присыпать сыром , запекать рот 180 30-40 мин
Съела 1 порцию
яйцо вареное - 1 шт
Помидоры - 100 г
Огурцы - 100 г
Далее праздник 🥳
Шашлык
Фрукты
Овощи
Соленая рыба
Кусочек киевского торта
Кусочек наполеона
😊все было вкусно , но без обжорства в меру , ни в коем случае не брошусь завтра сидеть на воде , за один день ничего не отложится 💪