Почему рекомендации по питанию не могут основываться только на анализах?
Часто получаю вопросы подобного плана: "А что показывают мои анализы?" И "Можно ли составить план питания по анализам?"
Давайте разбираться... Анализы это несомненно ценный инструмент, который даёт информацию о состоянии организма: дефициты или избытки, нарушения работы органов и прочее. Но полагаться только на них при составлении рекомендаций по питанию это не корректная тактика.
Вот некоторые причины.
Анализы – это "снимок" организма в определенный момент, а не реальная картина а целом. Они не учитывают образ жизни, привычки, предпочтения, уровень стресса, физическую активность, состояние сна, наличие хронических заболеваний и множество других факторов, которые могут влиять на усвоение питательных веществ и общее состояние здоровья.
Анализы не "говорят" о причинах. Например, дефицит железа может быть вызван не только недостаточным потреблением продуктов, богатых железом или недостаточным, но и нарушением его усвоения из-за проблем с ЖКТ, воспаления, приема определенных лекарств или неправильной комбинации продуктов, блокирующих его усвоение. "Просто добавить в рацион больше мяса" не решит проблему.
Важно учитывать индивидуальность. У каждого человека уникальный организм, который по-разному реагирует на различные продукты и диеты. То, что подходит одному, может быть вредно другому.
Так что же делать?
Анкетирование и консультация – это важные составляющие индивидуального подхода.
Анкета позволяет собрать информацию о вашем рационе, образе жизни, привычках, предпочтениях, уровне физической активности, наличии заболеваний и лекарств.
Консультация дает возможность обсудить ваши цели, проблемы, задать вопросы и получить персонализированные рекомендации, учитывающие все факторы.
Только объединив данные анализов, анкеты и консультации, можно составить действительно эффективный и безопасный план питания, который поможет вам достичь ваших целей и улучшить ваше здоровье.
Для тех, кто не хочет по каким-либо причинам сдавать анализы, у меня предусмотрены комплексные опросники.
Хотите получить индивидуальную консультацию и составить план питания, учитывающий все ваши особенности? Ставьте плюсик в комментариях под этим постом.
#Питание #Анализы #Нутрициолог #анализы #Консультация #ПланПитания #Нутрициология #ЗОЖ