Для новичков сообщаю о том, что сейчас я самостоятельно повторяю 12-недельную программу метаболического похудения, так как мне понравился прошлогодний успех: я значительно сбросила вес, а моё общее самочувствие заметно улучшилось.
Приветствую всех своих дорогих подписчиков и гостей канала!💖🤗
Вчера я обещала поделиться с вами рецептом тортика, который был предложен мне сегодня на завтрак. Этот тортик относится к ПП-десертам.
Важно! Количество ингредиентов, рассчитано диетологами только на одну порцию.
Я сегодня приготовила две порции тортика для того, чтобы угостить им гостя.
Приступим к описанию рецепта? Поехали!
Ингредиенты для тортика:
Тесто:
1. Банан (в очищенном виде) - 70 г;
2. Овсяные хлопья, (обязательно
долгой варки, на упаковке должно быть написано -от 15 минут)
- 30 г;
3. Яйцо -1 шт;
4. Какао - порошок(по желанию), который
нужно варить( "Золотой ярлык")
- 10 г;
5. Разрыхлитель - 0.5 ч. л.
Крем:
1. Творог 2- 3% - 60 г;
2. Сметана 15% - 30 г;
Приготовление:
1. Банан, яйца, какао (по
желанию), овсяные хлопья,
разрыхлитель взбить в блендере.
2. Затем возьмите прямоугольную форму,
это может быть любой̆
контейнер. Я использовала форму для выпечки овальной формы.
3. Смажьте дно и бока формы маслом и
выложите в него массу.
4. Поместите форму со смесью в разогретую духовку(180С)
на 20 минут или поставьте в микроволновку приблизительно на 4
минуты.
Готовим крем:
Нужно смешать творог и сметану, а затем всё
тщательно перемешать.
5. Через указанное время достаньте форму из
микроволновки, переверните
корж и дайте немного остыть.
6. Затем разрежьте его пополам, вдоль коржа.
7. Смажьте каждый̆ корж кремом,
слегка придавливая.
8. Решила завершить я своё приготовление пресловутой "вишенкой на торте".😉Только в холодильнике у меня вишни не оказалось, потому украсила готовый тортик черешней.
Моё мнение:
Мне очень понравился такой ПП-десерт, наверняка я его буду готовить и впредь. Возможно, сладкоежкам не хватит сладкого вкуса, но я от сахара отказалась год назад, потому мне в этом тортике достаточной кажется сладость, придаваемая бананом.
Под кофе на завтрак такой тортик очень хорошо мне "зашёл", упрощённо выражаясь.
UPD: Другой вариант этого же ПП-десерта.
Приятного аппетита!
Делюсь только проверенными и понравившимися рецептами.
Спасибо всем тем, кто дочитал рецепт до конца. Если вам понравилась данная публикация, прошу поставить "нравлик"👍😉и поделиться ею в своих соцсетях. Это помогает развитию канала.
Всегда рада я встрече с новыми подписчиками.🤗
***
С другими рецептами диетических и низкокалорийных блюд желающие могут ознакомиться в соответствующей подборке: