Мула бандха (корневой замок) (предыдущий пост про замки: https://dzen.ru/media/id/64ec5fa38350ed3fd1618d71/periodicheski-ia-pishu-o-zamkah-posle-pranaiam-seichas-rasskaju-pro-eti-zamki-66bca4e93957cd360b8452ff) Для чего выполняется Нормализует работу эндокринной системы и нервного аппарата тазовой области. Укрепляются и стимулируются внутренние мышцы тазовой области. Помогает в лечении заболеваний органов брюшной полости и малого таза. Также считается, что практикуя нижний замок, вы сможете перенаправить поток энергии снизу вверх по всем чакрам. А еще упражнение запускает со-настройку физического, ментального и психического тела человека. Выполняется мула бандха вместе с пранаямой на задержке дыхания. А также во время выполнения некоторых асан, для укрепления глубоких внутренних мышц для выполнения сложных стоек. Например, в стойке на руках мы должны держать мышцы корпуса в тонусе, чтобы удерживать баланс. Противопоказания: кишечные воспаления и заболевания в стадии обострения и д