Странствующая ведунья

Эмоции – это потоки, а спокойный интеллект – скала. В кумбхаке эмоции и интеллект уравновешены и душа отражается в своем первозданном состоянии. Выполняя задержу дыхания мы управляем эмоциями. Кумбхака — это задержка дыхания. Сознательная работа с дыханием создаёт паузу. Физиологически пранаяма влияет на нервную систему: задержка дыхания стимулирует блуждающий нерв, который оказывает успокаивающее действие. В этой паузе ум не «замирает» полностью, но появляется пространство между стимулом и реакцией...

Если вам сложно сосредоточиться сидя в медитации не беда Попробуйте через йогу Выберете асану, если у вас сонливость - то менее удобную, в другом случае - в удобном положении сидя, например, в растяжке, или - Пашчимоттанасана Не забудьте немного размяться, подготовить тело и после выполните пашчимоттанасану с прямой спиной...

? Когда у меня была бессонница и я очень долго не спала, всю ночь лежала и ворочалась, злилась и расстраивалась, засыпала поверхностным сном и снова просыпалась и это длилось очень долго (несколько лет). Кстати таблетки, травы, эфирные масла помогали, но имели очень временный эффект, организм быстро привыкал и это переставало работать. Пришла я к медитации, но не просто к аудио медитации под чей-то голос, а к практике внимательности, сначала под определенную музыку, а после и в полной тишине....

воспринимаемого, относясь к этому с позиции эгоцентризма и занимая позицию индивидуального видения. Благодаря этому существенному достижению мы больше не цепляемся за субъект «здесь», за объект «там» или же за то, что находится «между ними», то есть акты видения, слышания, чувствования или узнавания. Все...

! Практики вам на коврике и в жизни. Йога это стиль жизни, йога это то, что происходит в вашем уме, это самоанализ и трансформация, это духовный рост. Сфотографировалась для вас на аллее звезд в Гонконге...