Не быть идеальной: свобода, которую мы себе не позволяем
Почему мы так часто живём в гонке? Гонке за званием "хорошей мамы", "идеальной жены", "успешной женщины", "профессионала без ошибок"? Почему мы так боимся быть просто... собой?
Мне как психологу часто задают вопрос:
"Айша, а разве можно расслабиться? Разве можно где-то быть неидеальной и чтобы мир не рухнул?"
Можно. Более того — нужно. Идеальность — это клетка. Когда мы стремимся быть идеальными, мы незаметно для себя становимся пленницами чужих ожиданий. Мы пытаемся понравиться всем, угодить, быть везде и всегда на высоте. И в какой-то момент начинаем чувствовать выгорание, злость, усталость, пустоту.
А дальше — раздражение на детей, недовольство мужем, обида на весь мир, который "ничего не замечает".
Правда в том, что идеальность — это миф. Нереальный, разрушительный, и, главное, никому не нужный.
Что вместо?
Вместо этого можно выбирать живую, настоящую себя.
Ту, которая устала — и честно об этом говорит.
Ту, которая любит своих детей — но может сказать: "Мне сейчас нужно время для себя."Ту, которая умеет и падать, и вставать.
Знаете, что происходит, когда женщина перестаёт гнаться за идеальностью?
Она начинает дышать. В её доме появляется больше лёгкости. В её глазах — больше жизни. А ещё, как бы странно это ни звучало, её начинают больше ценить, потому что рядом с ней — приятно. Она настоящая.
Где корень проблемы?
Обычно корни этой установки "быть идеальной" уходят в детство.
Мама, которая говорила: "Ты должна стараться, чтобы тебя любили."
Или папа, который не замечал, когда ты просто была, но хвалил, когда ты добивалась.
Но вы уже взрослая. И теперь любовь — не за пятёрки, не за чистую квартиру и не за идеальные пироги. Любовь — за то, что вы есть. Такая, какая есть.
Маленькое домашнее задание
Заведите тетрадь и пишите туда каждый вечер три своих ошибки или несовершенства за день. Да-да, вы не ослышались — ошибки. И рядом — три вещи, за которые вы собой гордитесь.
Это отличный способ тренировать принятие себя и увидеть: вы можете быть разной и всё равно быть ценной.
Автор: Айша Магомедалиевна Магомедова
Психолог, Транзактный Анализ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru