🍃Холотропное дыхание (от греч. «целостность» и «движение к целостности») — метод трансперсональной психотерапии, разработанный С.Грофом. Основан на учении Фрейда и Юнга. Техника включает учащенное дыхание, музыку и телесную практику, что изменяет работу нервной системы, активируя зоны, связанные с памятью и бессознательным. Это позволяет получить доступ к непрожитым переживаниям, переосмыслить их и достичь эмоциональной разрядки.
Практика ХД - длительный процесс, одна сессия занимает несколько часов и зачастую выполняется одновременно большим количеством людей. При этом запрос у каждого может быть свой.
ХД эффективно справляется с эмоциональными расстройствами, вплоть до лечения панических атак и депрессии. Помогает при мигрени и гипертонии. Оказывает мощную поддержку в период личностных кризисов.
Также помогает преодолеть травмы и зависимости: детские переживания, долговременные эмоциональные блоки, вредные привычки, невротические состояния.
Будь✨
✨
#холотропноедыхание
#практикиосознанности