Самолет – это быстро и удобно, но для нашего организма – это стресс. Перепады давления, сухой воздух, долгие часы в сидячем положении. Чтобы отпуск или командировка не начались с плохого самочувствия, давайте разберем рекомендации врачей, которые помогут сделать полет максимально комфортным и безопасным. Помните: эти советы – общие рекомендации. Если у вас есть какие-либо хронические заболевания или особенности здоровья, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед полетом (https://ekdoc.ru/). Счастливого и комфортного полета! Будем рады видеть Вас на консультации:
Самолет – это быстро и удобно, но для нашего организма – это стресс. Перепады давления, сухой воздух, долгие часы в сидячем положении. Чтобы отпуск или командировка не начались с плохого самочувствия, давайте разберем рекомендации врачей, которые помогут сделать полет максимально комфортным и безопасным.
Подготовка к полету: позаботьтесь о себе заранее!
- Консультация с врачом: Особенно это важно для людей с хроническими заболеваниями (сердечно-сосудистые, дыхательные, сахарный диабет и др.). Врач сможет дать индивидуальные рекомендации, проверить состояние здоровья и при необходимости выписать лекарства, которые могут понадобиться в полете. Наши врачи дадут Вам рекомендации чтобы полет оказался максимально комфортным (https://ekdoc.ru/)
- Лекарства с собой: Обязательно возьмите с собой все необходимые лекарства, включая те, которые вы принимаете регулярно, и средства первой помощи (обезболивающее, жаропонижающее, антигистаминное). Не забудьте рецепт от врача, если везете сильнодействующие препараты.
- Комфортная одежда: Выбирайте свободную, не сковывающую движения одежду из натуральных тканей. Многослойность позволит адаптироваться к изменениям температуры в салоне самолета.
- Высыпайтесь: Постарайтесь хорошо выспаться перед полетом. Усталость увеличивает восприимчивость к стрессу и обостряет хронические заболевания.
- Без алкоголя и переедания: Избегайте употребления алкоголя и тяжелой пищи перед и во время полета. Они могут вызвать дискомфорт в желудке и обезвоживание.
Во время полета: поддерживаем организм!
- Пейте много воды: Воздух в салоне самолета очень сухой, поэтому важно поддерживать водный баланс. Пейте воду, травяные чаи или несладкие соки. Избегайте газированных напитков и кофе, которые могут вызвать вздутие живота и обезвоживание.
- Двигайтесь: Долгое сидение в одной позе может привести к отекам, тромбозу и другим проблемам с кровообращением. Вставайте и пройдитесь по салону самолета каждые 1-2 часа. Делайте простые упражнения для ног и рук, даже сидя на месте.
- Увлажняйте кожу: Сухой воздух может высушить кожу. Используйте увлажняющий крем для лица и рук.
- Используйте беруши или наушники: Шум в самолете может быть утомительным и даже вредным для слуха. Беруши или наушники с шумоподавлением помогут расслабиться и отдохнуть.
- Регулируйте давление: Во время взлета и посадки перепады давления могут вызывать дискомфорт в ушах. Чтобы этого избежать, можно глотать, жевать жвачку, зевать или использовать специальные беруши для полетов.
После полета: восстанавливаем силы!
- Дайте себе время на адаптацию: Не планируйте на первые дни после прилета слишком много дел. Дайте организму время адаптироваться к новому часовому поясу и климату.
- Больше отдыхайте: Спите достаточно, гуляйте на свежем воздухе и питайтесь правильно.
- Обратитесь к врачу, если почувствуете себя плохо: Если после полета вы чувствуете сильную усталость, головную боль, боль в груди или другие неприятные симптомы, обратитесь к врачу.
Помните: эти советы – общие рекомендации. Если у вас есть какие-либо хронические заболевания или особенности здоровья, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед полетом (https://ekdoc.ru/).
Счастливого и комфортного полета!
Будем рады видеть Вас на консультации: