Первое с чего я начала это не в питание и не спорт.
Хотя то, что ты ешь безусловно важно, и свой подход к питанию и движению я тоже полностью изменила, но намного важнее то, что я делала до того, как пошли первые результаты.
Я увидела ПРИЧИНУ моего веса. Поскольку я сама психолог, в какой-то момент я поняла, что круто помогаю всем вокруг, но помогаю ли себе? Оказалось, что я предавала себя во многом и вес был ЗАЩИТОЙ от проявленности, страха одиночества, страха отверженности, страха внимания со стороны мужчин, и восполнением радости в жизни.
Тогда я съехала от мужа пожить отдельно, сидела одна в съемной квартире среди очередных упаковок с едой в состоянии расстройства пищевого поведения, и вот тогда просто разревелась от осознания того, что мне плохо наедине с собой, я заглушаю это чувство едой.
Предательство по отношению к себе и подавленные эмоции становятся весом и защитой от внешнего мира. И первоначально нужно разбираться с причиной.
Вот тогда и пошли первые результаты, и теперь я не просто как психолог знаю как с этим работать, но и понимаю на своем опыте.
А подробнее о том, что делала с этими проблемами рассказала у себя в тг канале и дала диагностику, через которую ты определишь свои причины лишнего веса
В своем блоге я много говорю о чувственности тела, любви к себе и здоровой самооценке, для женщин с любовью и поддержкой.