Напоминаю вам, что с 4 по 8 июня 2025 года в самом сердце Москвы — на Красной площади — пройдет масштабный Книжный фестиваль. Это настоящий праздник знаний, смыслов и книг. В его рамках 7 июня в 15:00 в шатре №7 я представлю свою книгу «ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ: мифы, факты, парадоксы. Тайны витамина D» и расскажу 10 медицинских фактов, которые должен знать каждый, но не знает почти никто.
Вход на фестиваль бесплатный.
Недавно я прочитала статью: «Подробности о мужском теле, о которых мало кто знает. Третий вас точно удивит, а восьмой – порадует».
Чтение этой статьи побудило меня немного углубиться в тему, тем более что об этом просили авторы. Потому что основы нашего здоровья мы закладываем в молодости. А здоровье, в свою очередь, во многом определяет нашу судьбу.
Автор статьи пишет, - «Из всего перечисленного можно сделать выводы, что нам только кажется, что все мы схожи».
Вот мы и разберем, что кажется, а что не кажется.
Различия по факторам риска значимых заболеваний между юношами и девушками.
Курение и алкоголь.
Курение пока еще в нашей жизни является прерогативой мужчин. Хотя женское курение стремительно растет, и это надо признать, все-таки мужчины пока опережают.
В чем особенности:
1. Мужчины, как правило, начинают курить раньше (речь идет о школе) и склонны к быстрому наращиванию количества выкуриваемых сигарет, в отличие от женщин.
2. Есть одно интересное исследование, проведенное в Греции, которое показало, что женщины легче вовлекаются в потребление алкоголя, особенно на вечеринках, где есть мужская компания, или под воздействием плохого примера, так же, как и в курение. А, вот, в интимной ситуации, в отличие от мужчин, женщины курить не склонны.
Поэтому, женщины – будьте устойчивей. Для этого я и пишу свои книги и статьи, чтобы отличать плохие примеры от хороших. Мужчины – будьте поласковей и помните – быстро нарастить количество сигарет или девайсов очень просто, избавиться от вредной привычки очень не просто.
Kritsotakis G, Konstantinidis T, Androulaki Z, Rizou E, Asprogeraka EM, Pitsouni V. The relationship between smoking and convivial, intimate and negative coping alcohol consumption in young adults. J Clin Nurs. 2017 May 25. ИсследованиеLATO.
Инсулинорезистентность.
Это состояние, когда наша поджелудочная железа вырабатывает гормон инсулин в нужном количестве, но он не работает. Напомню, что инсулин помогает утилизировать глюкозу, поступающую с пищей. Он «проталкивает» ее в ткани. Инсулин может не работать по нескольким причинам, в том числе и при ожирении.
Так вот, вопреки расхожему мнению, инсулинорезистентность чаще встречается у мужчин.
Что же делать? Смолоду не толстеть. Ведь именно ожирение является одним из 2-х факторов болезней, которые подростки уносят с собой во взрослую жизнь. Причем, как видно из моего рисунка к моим научным работам и статьям, ожирение (которое мы определяем по индексу массы тела (индекс Кетле)) тоже во взрослую жизнь больше несут мальчики, чем девочки.
Повышенный уровень триглицеридов (ТГ).
Триглицериды – это жиры в крови. Одна из фракций холестерина. Что это такое можно прочесть в моей статье: https://dzen.ru/a/Z-GJcRQnmGmYg1vC
или подробно об ожирении, инсулинорезистентности и жирах в крови в моей книге «ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ: мифы, факты, парадоксы. Ожирение. Холестерин».
Приобрести пособие вы сможете на Литрес, Озоне, на Wildberries, в Читай-городе и в других интернет-магазинах.
Так вот, повышение ТГ в крови характерно как для мужчин, так и для женщин. Только возникает это повышение при разных обстоятельствах…..
Ожирение.
Это может показаться странным, но ожирение опять больше присуще мужчинам, чем женщинам. И именно ожирение приводит мужчин к инсулинорезистентности. И именно ожирение вызывает у мужчин повышение триглицеридов. Так что модный тренд бодипозитива приводит, к сожалению, к полному негативу. Правда в возрасте чуть постарше.
А у женщин рулит депрессия.
Именно депрессия приводит женщин к «заеданию» неприятных эмоций. Есть такой французский исследователь Жан Поль Депре (Després JP), который всю жизнь изучал женщин. Ну понятно, француз. Он доказал, что именно депрессия приводит к увеличению окружности талии у женщины и к повышению тех самых триглицеридов (ТГ), о которых мы поговорили выше. А триглицериды, в свою очередь, «убивают» поджелудочную железу.
Но есть еще два фактора, которые делают мужчин более уязвимыми для хронических неинфекционных заболеваний. А ведь именно они губят западное население. В частности, для сердечно-сосудистых заболеваний.
Сниженный уровень «хорошего» холестерина в крови.
Липопротеины высокой плотности (ЛПВП) выносят холестерин из крови, т.е. обеспечивают обратный транспорт холестерина. Поэтому в простонародье они и называются «хороший» холестерин. Эта фракция ниже у мужчин, чем у женщин. Даже верхняя граница нормы выше у женщин, чем у мужчин. Поэтому мужчины более подвержены атеросклерозу и сердечным болезням. Особенно, если этот процесс рассматривать вкупе с более высоким уровнем других факторов риска.
Мужчины - расходный материал.
Вообще мужчины призваны Природой выяснять с ней отношения. Все системы организма мужчины нацелены на борьбу с окружающей средой: костная система, мышечная система, кадык, вся гормональная система (в том числе и механизм выработки гормонов удовольствия) и симпато-адреналовая система. Именно она определяет реакцию артериального давления мужчины на стресс.
Считается, что мужчины более устойчивы к стрессу, чем женщины. Но это «нам только кажется» или это на самом деле так?
Дело в том, что у мужчин гораздо выше поднимается артериальное давление при стрессе, чем у женщин. Это Природой сделано специально, чтобы мужчина мог адекватно среагировать на угрозу. И если это одномоментно и однократно, то ничего страшного. А если хронический стресс? Вот тут и начинаются проблемы. При хроническом стрессе молодой мужчина быстро превратится в тяжелого гипертоника. Поэтому хронического стресса мужчинам лучше избегать.
А что же женщины?
А женщины призваны сидеть в тылу. И беречь потомство. Поэтому сон у женщин менее глубокий, чем у мужчин. Существует так называемый «сторожевой» рефлекс. Мозг женщины во сне меньше расслабляется.
Не расслабляется у женщин во сне и небо. Поэтому молодые женщины фертильного (детородного) возраста не храпят. В отличие от мужчин. У них храп определяет провисание верхнего неба.
Но и здесь есть проблемы. Которые создало наше постиндустриальное общество. Женщины стали больше работать, строить карьеру, ставить перед собой большие амбициозные цели. И……..стали чаще умирать. Смертность женщин в возрасте от 30 до 40 лет в последнее время увеличилась. Природа ничего не прощает.
Мы разные, потому что у Природы на нас разные виды. И разобраться в этом, значит ответить на основной вопрос медицины, как сказал автор самого большого в мире исследования по взрослению и половому созреванию Самюэль Фелс, «Что делает людей разными?»
(исследование называется The Fels Longitudinal Study).
И чтобы избежать наказания Природы, надо просто ей соответствовать. И не нарываться. А как это делать, я рассказываю в своих статьях и в своих книгах.
Напоминаю, что у меня появился телеграмм канал: https://t.me/ekaterinaZvo
И группа Вконтакте: https://vk.com/ekaterinablogzvo