Одна из моих суперспособностей - собирать всё в единый комплекс.
Например, кто-то считает панацеей еду и напрочь отрицает любые добавки. Кто-то практикует только аюрведу и колдует с травами и специями, презрительно отзываясь о всяких баночках. Биохакеры наоборот видят силу преимущественно в бадах.
А я собираю всё везде и использую ВСЕ наработки во всех направлениях.
Пептиды + травы + витамины + образ жизни + питание + психосоматика = отличный комплексный подход, который работает быстрее и мощнее.
Поэтому рацион, спорт и другие факторы образа жизни — крайне важны для здоровья кишечника и сердца. Как и бады. Для меня это как пазлы одной картины, взаимно дополняющие друг друга.
Омега-3 жирные кислоты
Полезны и для сердца, и для кишечника. Эффективны только рыбные варианты, никакие семена здесь не сработают - вегетарианцы, прошу прощения, но человек не создан травоядным🤷🏼♀️
Серия постов об омега-3 👉🏻 ЗДЕСЬ
Отличная проверенная омега-3 👉🏻 ВОТ
▪️▪️▪️▪️▪️
Биотики
ПРОбиотики - это сами полезные бактерии
ПРЕбиотики - это пища для них
СИНбиотики - это пробиотики+пребиотики
МЕТАбиотики - это полезные вещества, которые выделяют бактерии
Все они значительно улучшают состояние сердечно-сосудистой системы через состояние микробиома.
Выбирать препарат нужно исходя из индивидуальной ситуации. Если не уверены - лучше метабиотики.
Примеры метабиотиков 👉🏻 ЗДЕСЬ
▪️▪️▪️▪️▪️
Пищеварительные ферменты
Если есть дефицит пищеварительных ферментов (с возрастом вероятность выше), возникают спазмы, газообразование и диарея, пища усваивается плохо. Снижение ферментов также будет во время любых инфекций или проблем с ЖКТ.
Помогут добавки, содержащие амилазу, липазу и протеазу — они помогают расщеплять и усваивать белки, жиры и углеводы, а значит, улучшат здоровье кишечника и сердца.
Подборка ферментов 👉🏻 ЗДЕСЬ
▪️▪️▪️▪️▪️
Коэнзим Q10
Важный антиоксидант, улучшающий здоровье кишечника, помогает правильному всасыванию жиров. Улучшает работу сердечной мышцы, повышая ее выносливость и энергию, снижает давление и улучшает функции сосудов.
Варианты 👉🏻 ЗДЕСЬ
А если вы уже знаете многое, но не понимаете, какие конкретно дозировки нужны или как составляются схемы, как сочетать всё вот это
👇🏻
пишите мне в Телеграм, это вопрос одной консультации👌🏻