Сожаления и ожидания – две беды, что делают человека несчастным.
Сожаление связано с прошлым. Ожидание – с будущим. В каждом можно легко застрять, как в трясине, и страдать. Причина каждого – иллюзия возможностей.
В случае с сожалениями – это иллюзия, что была возможность сделать как-то иначе. В случае с ожиданиями – иллюзия, что есть или будет возможность изменить ситуацию, сделав ее такой, как хочется.
Обе беды связаны с локусом и самооценкой. Самооценка помогает оценить возможности – оттого, насколько она адекватна, зависит, насколько точна и достоверна будет оценка. От локуса зависят действия, которые приведут к какому-либо результату.
При внутреннем локусе результат будет положительным, но велика вероятность – вообще не тем, какой человек ожидает. При внешнем локусе результат будет отрицательным и велика вероятность – ровно противоположным тому, какой человек пытался достичь.
Человек с внутренним локусом знает, куда он хочет прийти, знает шаг или два в сторону желаемого, но не знает, как именно он туда придет.
Человек с внешним локусом знает, куда он хочет прийти, «знает» наперед свои шаги и шаги других, приходит туда, куда точно не хотел.
Именно внутренний локус позволяет выходить на новые территории и действительно получать новые возможности – внешний локус позволяет наворачивать круги по уже известным топям.
А потому, если вы застряли – обратите внимание на свой локус и свои фактические возможности в ситуации, на то, что вы действительно можете сделать хоть прямо сейчас или в ближайшие дни.
Ожидания могут быть иллюзорными и фактическими. Фактические – когда вы ожидаете предсказуемого результата, который уже получаете и знаете, как его достичь. Руку вы поднимали, солнце вставало на восходе, вероятно это повторится. Таким ожидания люди не придают особого значения, потому что результаты обыденны и привычны.
Иллюзорные ожидания всегда чрезмерно важны. За их воплощение человек часто готов платить какую-то цену. Готов обсуждать их с окружающими. Много о них думает. Иллюзорные ожидания всегда связаны с тем, на что человек не может предсказуемо повлиять. В такого рода ожиданиях есть большое желание, завышенная важность и надежда.
Когда личностные настройки человека в порядке, когда локус внутренний или хотя бы преимущественно внутренний, он не создает иллюзорных ожиданий, ему это неинтересно, будто этот функционал вообще выключен.
Чем более развита структура личности у человека, тем больше таких бессмысленных и вредных «программ» у него попросту не работают. Он не создает себе проблем и ситуаций, что создает человек с внешним локусом. Ему и выбираться из них потом не нужно.
Но работа над структурой – процесс небыстрый и трудоемкий, а ожидания отравляют жизнь уже сейчас. В таком случае можно вернуть себе свои ожидания и освободиться от их пагубного влияния таким способом.
Если вы уже видите, насколько ваши ожидания мешают вам жить: заставляют как в топях застревать в бесплодных попытках добиться любви или когда разведется любимый женатый мужчина или позовет замуж или еще чего-нибудь желанного, но труднодостижимого и не сейчас – освободиться от их влияния хотя бы частично, хотя бы на время, а может и насовсем можно через образ.
Вам нужно представить в виде образа свое ожидание, свою надежду, свое чрезмерное желание, которое заставляет вас оставаться в уже надоевшей ситуации. Образ может быть любым – хоть конкретным, хоть абстрактным. А после представить, как вы возвращаете этот образ к себе, в свое тело.
После этого, воспользовавшись образовавшейся пустотой и состоянием большей ясности, подумать – а как вам жить дальше, как распорядиться возникшей свободой. Если не получится так, как вы себе представляли – то тогда как вы будете действовать. Чем заниматься. Чему посвящать себя, свое время, внимание и усилия.
Этим и заниматься.
________________________________________________________________________
· Больше постов и инструкций, бесплатные лекции, эфиры и ответы на вопросы вы найдете в моем Telegram канале.
· Научиться на практике тому, о чем я пишу, вы можете здесь.
· Записаться на консультацию – здесь.