Представьте, что ваш мозг — это главный компьютер, управляющий всем телом. Инсульт — это как внезапное отключение электричества или серьезная поломка в этом компьютере. Происходит это потому, что нарушается кровоснабжение какого-то участка мозга: либо сосуд закупоривается (как пробка в трубе), либо сосуд разрывается (как прорвавшийся шланг).
Почему это страшно? Клетки мозга без кислорода и питания гибнут очень быстро. И в зависимости от того, какая зона пострадала, у человека могут возникнуть:
Слабость или паралич руки, ноги, половины лица или всего тела.
Проблемы с речью: трудно говорить, понимать речь или и то, и другое.
Нарушение зрения: двоение, выпадение части поля зрения (как будто шторку опустили), внезапная слепота на один глаз.
Сильное головокружение, потеря равновесия, нарушение координации (шатает как пьяного).
Внезапная, очень сильная головная боль ("громоподобная"), которой раньше никогда не было.
Спутанность сознания, потеря ориентации.
Запомните аббревиатуру У.Д.А.Р. (или FAST на английском) — это признаки инсульта, при которых нужно СРОЧНО звонить 103:
У — Улыбка: Попросите человека улыбнуться. Уголок рта с одной стороны "висит", не поднимается
Д — Движение: Попросите поднять обе руки. Одна рука "не слушается", опускается или не поднимается вовсе
А — Артикуляция (Речь): Попросите сказать простую фразу (например, "Сегодня хорошая погода"). Речь невнятная, запинающаяся, человек не понимает вас?
Р — Решение: Если вы заметили ХОТЯ БЫ ОДИН из этих признаков — СРОЧНО вызывайте скорую помощь! Время = Мозг. Каждая минута промедления ведет к гибели клеток.
Как не допустить "катастрофу"? Профилактика — ваше главное оружие!
1. Держите давление под контролем: Гипертония — враг номер один. Высокое давление повреждает сосуды изнутри. Регулярно измеряйте давление (дома тонометр — must have!). Если врач назначил таблетки — принимайте их постоянно, даже если давление нормализовалось. Цель: стабильно ниже 140/90 мм рт.ст. (а для многих лучше ниже 130/80).
2. Следите за холестерином и питанием: Избыток "плохого" холестерина (ЛПНП) откладывается в сосудах, образуя бляшки, которые могут перекрыть кровоток или оторваться.
Ешьте больше овощей, фруктов, цельнозерновых, рыбы (особенно жирной морской).
Ограничьте жирное мясо, колбасы, фастфуд, сладости, соль.
3. Контролируйте уровень сахара в крови: Высокий уровень глюкозы в крови повреждает сосуды. Если у вас диабет, строго следуйте рекомендациям врача по питанию, лекарствам и контролю сахара.
4. Двигайтесь!: Регулярная физическая активность (быстрая ходьба 30-40 мин в день большую часть дней недели, плавание, велосипед) снижает давление, улучшает состояние сосудов, помогает контролировать вес и сахар.
5. Следите за весом: Лишние килограммы — нагрузка на сердце и сосуды, риск гипертонии и диабета.
6. Ограничьте алкоголь: Чрезмерное употребление повышает давление и риск инсульта. Если пить, то очень умеренно.
7. Лечите мерцательную аритмию (фибрилляцию предсердий): При этой аритмии в сердце образуются тромбы, которые легко могут улететь в мозг. Если диагноз поставлен, врач назначит специальные препараты (антикоагулянты) для разжижения крови и предотвращения тромбов — принимайте их обязательно!
8. Не игнорируйте "звонки": ТИА (транзиторная ишемическая атака) — это "мини-инсульт", симптомы которого проходят сами за несколько минут или часов. Это КРИТИЧЕСКИ ВАЖНОЕ предупреждение! Срочно к врачу для обследования и усиления профилактики – риск большого инсульта после ТИА очень высок в ближайшие дни/недели.
Кому нужно быть особенно внимательным (Группы риска):
Люди с высоким давлением (гипертоники): Это абсолютный лидер по риску.
Курильщики (и те, кто живет с ними – пассивное курение тоже вредит!).
Люди с сахарным диабетом.
Люди с высоким уровнем "плохого" холестерина (ЛПНП) и атеросклерозом.
Люди с мерцательной аритмией (фибрилляцией предсердий).
Люди с лишним весом, особенно с абдоминальным ожирением (жир на животе).
Люди, ведущие малоподвижный образ жизни.
Люди, злоупотребляющие алкоголем.
Пожилые люди (риск растет с возрастом, особенно после 55 лет).
Люди, у которых уже был инсульт или ТИА.
Люди с отягощенной наследственностью (инсульты или инфаркты у близких родственников в относительно молодом возрасте).
Женщины:
Принимающие некоторые виды оральных контрацептивов (особенно в сочетании с курением).
С мигренями с аурой.
Во время беременности и в послеродовом периоде (риск выше, чем у небеременных того же возраста).
В менопаузе (снижается защитное действие эстрогенов).
Мужчины: В целом имеют несколько больший риск инсульта в молодом возрасте, чем женщины.
Отмечайте, если информация была для вас полезна, другие группы риска и методы профилактики.