Экстракт зелёного кофе‼
Продолжаем разборы различных витаминов и БАДов. Сегодня поговорим о, широко рекламируемом для снижения веса, зелёном кофе и его экстракте. Мне про него тоже часто задают вопросы, вот и давайте вместе разберёмся.
Основными действующими веществами зелёного кофе являются кофеин и хлорогеновые кислоты. Последние имеют свойства распадаться при термической обработке (то есть, обжарке), поэтому именно зелёный кофе ими и богат.
🚩 Кофеин у нас ускоряет обменные процессы и снижает аппетит.
🚩 Хлорогеновые кислоты - мощный антиоксидант, а также они улучшают метаболизм глюкозы и липидов.
В целом, их совокупность на самом деле должна помогать избавиться от лишнего веса, но к сожалению, на данный момент нет ни одного достоверного исследования, подтверждающего это. Поэтому могу только посоветовать самостоятельно исследовать дает ли экстракт зелёного кофе вам положительный эффект (снижение аппетита и как следствие, уменьшение веса).
И, если препарат принимать, то именно в виде капсул с экстрактом. Просто пить зелёный кофе не рекомендую - содержание активных веществ в одной чашке небольшое, при этом, он банально невкусный и может содержать нетипичную для нас флору (из-за отсутствия термической обработки).
⚠ Не забывайте, что кофеин в больших дозах может быть опасен для здоровья и довольно часто встречается его индивидуальная непереносимость.
