Казалось бы, что может быть лучше, чем свежий воздух, солнечный день и любимый велосипед? Но, увы, вместе с километрами удовольствия нередко приходят боли в коленях, растяжения, ушибы и другие неприятности. Особенно в сезон, когда с наступлением тепла на улицы выезжают тысячи любителей двухколёсного транспорта.
Специально ко Дню велосипедиста мы подготовили статью, в которой разобрались, какие травмы чаще всего случаются у велосипедистов, как кататься, чтобы не угробить суставы, и в каких случаях стоит бежать к врачу, а не крутить дальше на адреналине.
На первые три вопроса нам ответил Поляков Дмитрий Владимирович, руководитель службы травматологии и ортопедии, травматолог-ортопед, артроскопист.
Читайте внимательно — это может спасти Ваши колени этим летом.
1. Если велосипедист падает красиво — это уже половина успеха? Есть ли «правильный» способ падать, чтобы не сломать ключицу?
Действительно, падения - это неотьемливая часть жизни велосипедиста. Если вы понимаете, что падение неизбежно, не впадайте в панику и оцените место падения. В обязательном порядке надо отделиться от велосипеда, оттолкните его, иначе он может причинить дополнительные травмы. Постарайтесь смягчить удар, для этого сгруппируйтесь, это уменьшит площадь соприкосновения тела с землей, не выставляйте вперед руки, избегайте падения на спину или живот, лучше падать на бок. И самое главное, не пренебрегайте защитным снаряжением, особенно шлемом!
2. Что чаще ломают велосипедисты: амбиции, зубы или ключицу? И почему именно ключица — классика жанра?
Самый частый перелом у велосипедиста - это перелом ключицы. Дело в том, что стандартным при падении является красивый, но не долгий полет через руль. При этом, первым приходит в контакт с грешной землей плечо спортсмена. Ключица не выдерживает такого обращения и ломается, ведь она самая тонкая кость в плечевом поясе.
Чаще переломов при падениях с велосипеда бывают банальные ссадины, синяки и ушибы.
3. Можно ли на глаз отличить растяжение от перелома или лучше сразу не играть в доктора и ехать на рентген?
Естественно, после падения необходимо самостоятельно оценить тяжесть полученных травм. Боль в ключице является первым симптомом. Кроме того необходимо оценить деформацию плеча, сравнив его с противоположным. Почти 100% симптом - это хруст в области ключицы при движениях. Ну и есть уж совсем сто процентный - это если из кожи торчит кость. Видите хоть один из этих симптомов - срочно к доктору
На следующие 3 вопроса ответил Зотов Всеволод Владимирович, заведующий отделением травматологии и ортопедии, травматолог-ортопед, артроскопист.
4. Гид по аптечке велосипедиста: что реально может спасти колено в поле, а что только занимает место?
При любой травме есть боль, и если она сильная, надо принимать обезболивающие препараты из группы нестероидных противовоспалительных. Они есть в таблетках, более быстрый вариант - саше (порошках), ещё более быстрый - в инъекциях (но это для тех, кто умеет). Самые ходовые и надёжные препараты - кетопрофен, диклофнак, кеторолак, и ещё много других из этой группы.
Принципиально травма может быть с нарушением целостности кожи, или нет. Если нет раны, кожа цела, то это закрытая травма. Это может быть просто ушиб, может быть повреждение мышц или связок. Тут для первой помощи самое лучшее - охлаждающий спрей - "заморозка". Далее можно гели со все теми же нестероидными противовоспалительными препаратами.
Если есть рана, то местное обезболивание не пойдёт, только в таблетках/ порошках/ инъекциях. Для обработки ран - раствор перекиси водорода, водный раствор хлоргексидина, потом "зелёнка" или йод. Все эти средства есть в удобном и компактном виде леккера - спрей или фломастер. Сверху рану надо закрыть бактерицидным лейкопластырем, они есть разных размеров. Если надо, то сверху ещё бинтом.
Для остановки кровотечения:
Либо тугое бинтование марлевым бинтом, если кровотечение не сильное.
Либо наложение кровоостанавливающего жгута, если кровотечение сильное, артериальное. Жгут нельзя держать постоянно затянутым, максимальное время - 60 минут в тёплое время или 30 минут в холодное, после этого срока надо ослабить жгут на 15 минут, далее снова затягивать, но после этого не более 15 минут.
5. Как понять, что после падения не стоит «мужественно доезжать до финиша», а лучше вызывать скорую?
Вызвать скорую нужно при следующих признаках:
- Очень сильная боль
- Боль, которая мешает движению или опоре
- Кровотечение
- Головокружение
- Тошнота
- Слабость
- Спутанность сознания
6. Что делать, если ты стал свидетелем падения другого велосипедиста? Какие простые действия могут спасти человеку здоровье?
Если вы стали свидетелем падения велосипедиста, ваша помощь может оказаться чрезвычайно важной. Запомните эти простые шаги оказания помощи:
• спросить, что и где болит, как сильно
• обезболить при необходимости
• узнать, может ли активно передвигаться
• освободить от давления, помочь выбраться
• при необходимости вызвать скорую помощь или ближайшего медработника
Занятия велоспортом — это радость, свобода и отличный способ поддерживать форму. Но только при одном условии: если здоровье не подводит. А когда появляются тревожные сигналы — боль, щелчки в колене, дискомфорт после нагрузки — важно не тянуть и не надеяться, что «само пройдет».
Если Вы столкнулись с подобными симптомами или просто хотите проверить состояние суставов перед велосезоном, не откладывайте визит к специалисту.
Записаться на консультацию можно к опытным травматологам-ортопедам:
🔹 Полякову Дмитрию Владимировичу — руководителю службы травматологии и ортопедии, артроскописту
🔹 Зотову Всеволоду Владимировичу — заведующему отделением травматологии и ортопедии, артроскописту
Они помогут точно диагностировать проблему, подберут индивидуальное лечение и дадут рекомендации, которые помогут Вам кататься с удовольствием — и без боли.
Читайте также: