Пожилым людям с проблемами в шее (боль, хруст, воспаление, неровные суставные поверхности) нельзя делать зарядку, хрустеть шеей и самостоятельно массировать ее по нескольким причинам:
1. Изношенные суставы. С возрастом хрящи и суставные поверхности изнашиваются, что приводит к остеоартрозу, когда суставы становятся неровными и воспаленными. Физическая нагрузка или неправильные упражнения могут усилить износ и травмировать суставы.
2. Воспалительные процессы. При воспалении в суставах любое дополнительное воздействие может усугубить процесс, усилить отек и боль. Особенно опасны резкие движения, которые могут повредить воспаленные ткани.
3. Опасность травм. Хруст в шее может быть связан с тем, что суставные поверхности неровные и связки ослаблены. Любые манипуляции с шеей, включая самопроизвольный хруст, могут привести к дополнительным травмам, например, ущемлению нервов или смещению позвонков.
4. Нарушение кровообращения. Шея — это область, где проходят важные сосуды, снабжающие мозг кровью. Неправильные движения, особенно у пожилых людей с возрастными изменениями сосудов, могут привести к нарушению кровотока и повышению риска инсульта.
5. Остеопороз. У пожилых людей нередко развивается остеопороз — снижение плотности костей. Это повышает риск переломов позвонков или других костей при воздействии на шею.
Поэтому при болях и хрусте в шее у пожилых людей важно обращаться к специалисту. Специалист может назначить мягкие, безопасные для состояния шеи упражнения или физиотерапевтические процедуры, которые не приведут к ухудшению состояния.
Также при болях в шее можно делать массаж грудного и поясничного отдела позвоночника.
