Тренажер Правило появился в Древней Руси во время Сергия Радонежского для развития выносливости и силы, укрепления организма, омоложения и оздоровления.
Основным направлением тренировок на Правиле является укрепление связок, сухожилий и костей. Название Правило появилось неспроста, ведь симметричное вытяжение на тренажере действительно «правит» все тело, особенно опорно-двигательный аппарат. Связки и сухожилия вытягиваются на максимальную длину, и это растяжение провоцирует высвобождение энергетического потенциала, заключенного в связочном аппарате. Тренажёр воздействует не только на мышцы, как это делают другие тренажеры, а на фасции – участки прикрепления сухожилий к костям. Проработка фасций стимулирует костный мозг, отвечающий за состояние иммунитета, энергичность, активность всех процессов в организме. В результате воздействия на фасциальную систему в теле включается программа усиленной регенерации тканей, в том числе, позвонков, межпозвоночных дисков, костей.
Эффект растяжения позволяет уменьшить спазмы мускулатуры, соответственно, расслабить связочно-сухожильный аппарат. Поскольку кровеносные сосуды и нервные корешки также освобождаются от спазмов, то процессы кровообращения и вывода токсинов в тканях начинают идти быстрее. Сухожилия и связки, как мышцы, в норме должны быть эластичными, гибкими и сильными. Однако обычные занятия физкультурой не дают связочно-сухожильному аппарату такой нагрузки, которая позволяла бы им серьезно работать. Тренажер Правило оказывает столь глубокое действие на все слои, что связки и сухожилия также активно включаются в работу.
Горизонтальное вытягивание на тренажере позволяет чередовать напряжение и расслабление опорно-двигательного аппарата, синхронизируя этот процесс с дыханием. Напряжение, создаваемое во время тренировки, заставляет сухожилия и связки вытягиваться, следовательно, расслабляться.
Тренировки на Правиле всегда начинают с разминки, дополняемой элементами суставной гимнастики. После завершения разминочного комплекса, тренер фиксирует конечности клиента специальными манжетами и приподнимает его тело с помощью лебедки. Ощущения при этом возникают очень необычные, но они не связаны с болью. Наоборот, тело сначала сильно напрягается, а затем постепенно начинает расслабляться. Основными упражнениями на тренажере Правило являются различные скручивания, в результате которых задействуются различные группы мышц, а также связки, сухожилия, кости. Интенсивность, продолжительность и содержание тренировки подбирается тренером индивидуально с учётом плавного и постепенного увеличения нагрузки. Главным условием успешной тренировки является осознанность и внимание к своим ощущениям, мыслям, чувствам.
Запись на занятия по телефону 8 (977) 439-11-24 или на сайте https://mystretchfit.ru или https://www.sport-ravnovesie.ru