Когда хочется десерта «здесь и сейчас», а времени — ноль, этот пудинг станет вашим спасением! Всего 3 ингредиента и 5 минут на смешивание. Сахарозаменитель Пребиосвит делает его сладким, как классический десерт, но без калорий и скачков сахара в крови!
Ингредиенты (1 порция):
• Мягкий творог (5% жирности) — 240 г
• Семена чиа — 20 г
• Сахарозаменитель Пребиосвит Фитнес — 5 г (заказать на WB или на Ozon)
Готовим:
- Смешайте творог, чиа и сахарозаменитель в миске до однородности.
- Охладите 15 минут — за это время чиа впитает влагу и создаст нежную желеобразную текстуру.
- Добавьте топпинг — свежие ягоды или кокосовую стружку.
КБЖУ на порцию:
Калории 220 ккал
Белки 28 г
Жиры 8 г
Углеводы 6 г
Почему это классно?
✅ 0 сахара — сладость без вреда для фигуры;
✅ 15 г клетчатки от чиа — сытость на 3–4 часа;
✅ 28 г белка — как в куриной грудке, но в формате десерта!
Совет: подавайте в красивом бокале с листиком мяты и малиной — даже в будни стоит есть красиво! 🍓
🎁 Подпишитесь на тг бота "Отменитель сахара Пребиосвит" и получите в подарок «Книгу летних рецептов» — 22 идеи с сочными ягодами и фруктами (скачать книгу).
Там найдёте:
▶️ Ягодный зефир
▶️ Грушевый пирог
▶️ Дынное мороженое
и много других рецептов!
Читайте и другие наши статьи для тех, кто ценит здоровье:
Лифтинг-эффект за копейки: секрет масок, который скрывают салоны красоты здесь
Почему аллюлоза не усваивается? здесь
Подписывайтесь, у нас много интересной информации про здоровье!