28 мая во всём мире отмечают Международный день защиты женского здоровья. Эта дата была учреждена в 1987 году активистками из Латинской Америки, чтобы привлечь внимание к важности профилактики, доступной медицины и права женщин на информированность о своём организме.
Сегодня этот день напоминает: забота о здоровье — не роскошь, а необходимость. Многие заболевания, включая гинекологические и эндокринные, можно предотвратить или вылечить на ранней стадии, если вовремя проходить обследования.
Давайте проверим, всё ли мы делаем для своего благополучия? Вот простой чек-лист, который поможет не упустить важное.
---
1. Гинекологический осмотр
✅ Раз в год — даже если ничего не беспокоит.
✅ Мазок на цитологию (ПАП-тест) — для раннего выявления изменений в шейке матки.
✅ Анализы на ИППП — если есть смена партнёра или тревожные симптомы.
2. УЗИ органов малого таза
✅ Раз в 1–2 года — помогает оценить состояние матки, яичников и эндометрия.
✅ При планировании беременности или жалобах (боли, нерегулярный цикл).
3. Проверка молочных желёз
✅ Самообследование — раз в месяц после окончания менструации.
✅ УЗИ молочных желёз (до 40 лет) или маммография (после 40) — раз в 1–2 года.
4. Гормональный фон
✅ Анализы на гормоны — если есть нарушения цикла, акне, выпадение волос, резкие изменения веса.
✅ Проверка щитовидной железы (ТТГ, Т3, Т4) — особенно при усталости, перепадах настроения.
5. Общие анализы
✅ Клинический анализ крови и мочи — раз в год.
✅ Биохимия крови (глюкоза, холестерин, печёночные пробы).
✅ Витамин D, железо, ферритин — при слабости, выпадении волос, плохом самочувствии.
6. Контроль цикла
✅ Отмечайте регулярность, длительность, болезненность.
✅ При сильных болях, обильных кровотечениях или задержках — к врачу.
7. Психологическое здоровье
✅ Обращайте внимание на настроение, уровень стресса, качество сна.
✅ Если чувствуете тревогу, апатию, перепады эмоций — не игнорируйте, обратитесь к специалисту.
Почему это важно?
По данным ВОЗ, каждая третья женщина откладывает визит к врачу из-за страха, нехватки времени или невнимания к себе. Но многие болезни (например, рак шейки матки или груди) на ранних стадиях излечимы в 90% случаев.
Что можно сделать прямо сейчас?
📅 Запишитесь на осмотр, если давно не были у гинеколога.
📱 Поставьте напоминание о самообследовании груди.
💬 Поделитесь этой статьёй с подругой или сестрой — поддержите друг друга в заботе о здоровье.
Женское здоровье — это основа качества жизни. Не откладывайте на потом то, что важно сегодня!💖
(Перед любыми анализами или изменениями в обследованиях консультируйтесь с врачом.)